Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2021

[gambacorta]

@Ludo, se leggi un pò prima troverai che sono già arrivati quasi in autostrada

[ludovico_van]

chissà come mai sta cosa non mi sorprende...

[MarcelloS.]

Ludo, pensa che io conosco uno che ha fatto, tra le altre peripezie:

*una strada statale (in più tranche) lunga circa 15 km
*un raccordo verso l'autostrada di 4 km... coi camion presenti
*un ingresso in superstrada 4 corsie ed immediata inversione a U fatto il nodo in curva

Secondo me a sto tipo manca qualche venerdì!
Però ha fatto queste strade di sabato o di domenica

[andreac76]

Già provata più volte l’ebbrezza di strade a 4 corsie a scorrimento veloce… la tangenziale est di Roma l’ho “sfiorata” ma il mio sogno sarebbe fare il grande raccordo anulare completo… quando il mese scorso ho fatto i 70 km ci avevo pensato ma è davvero troppo rischioso… però sarebbe da organizzare “L’Ultramaratona del Grande Raccordo Anulare” magari organizzata e sponsorizzata da Re Giorgio… prima o poi quando mi fermo a fare 4 chiacchiere con lui in negozio lancio l’esca…

Comunque oggi riposo dopo il vaccino di ieri…

[MarcelloS.]

Spettacolare!!!

Ma sei matto a correre in una 4 corsie???

[andreac76]

[gambacorta]

stamattina sul presto, col fresco soliti 11km tranquilli senza stress anche perchè sabato ci sarà in programma l'ultima garetta dell'anno ... media finale 6'13

[andreac76]

Prima uscita dopo il vaccino di domenica…
In tarda mattinata 15K tranquillisimi @5’07”/km…

[Moran]

Stasera con un tempo magnifico, 7° senza vento e cielo limpido, ripetute 6x1000 rec. 1000, media 4'53" e recuperi a 5'53".

[MarcelloS.]

Allenamenti di ieri e di oggi

Ieri
H.16.30, sereno, 9°, gradevole

Sto tutto allenamento nell'anello di via Concini (1,3 km) perchè non mi va di fare giri e poi c'è ancora luce e quindi è un circuito fattibile, ritmo intorno a 5:25 regolarissimo e chiudo 12 km in 1h05'

Oggi
H.17, sereno, 9° come ieri, sono bellissime giornate di sole

Stasera giro più classico, 2 giri Concini, 3 ciclabile, poi vado alla Mef e faccio 3 giri, e rientro verso casa. Anche il ritmo è il solito, tra 5:15 e 5:25, alla fine sono 12,5 km in 1h07'. Sempre più vicina quota 4.000, mancano una settantina di km