Pre Workout al mattino consigli

[shaitan]

Giusto, capitato di usare anche quelli

[gio91]

Io comunque continuo a trovare migliori le barrette energetiche che son le stesse che uso nei trail. Han giusto qualche proteine ma almeno a 22/26gr di carbo mi fanno arrivare per i lavori di qualità.

[shaitan]

Io ero passato ai gel da 40g di cho ormai o 2 da 30g per i lavori più lunghi con uno prima e uno durante

[mcarbo82]

Qualche barretta senza grassi da suggerirmi ma propedeutiche alla funzione del pre workout? Vorrei fare la prova x capire come mi trovo meglio. Anche se ho 2kg di whey in casa anche x variare talvolta

Grazie

[gio91]

Si ma le whey non hanno utilita, le barrette anche se hanno 3/4 gr di grassi si. Difficile trovarne a zero. A quel punto vai di malto o destrosio o fruttosio che dir si voglia

[mcarbo82]

Non so quanti grassi ha il latte vegetale ma ti consiglio di sostituirlo con malto destrine (o zucchero direttamente)

X esempio latte Matt Orzo bio
Porzione 250ml (dove ci butto 15gr whey)
Grassi 2,5g
Carbo 24,2g (di cui 15g zuccheri)
Pro 1,2g

Questo mix + banana + cucchiaino di miele
Saltano fuori tra tutto un preworkout da circa 60/65g carbo e 15g proteine 4/5g di grammi di grassi

Troppo? Troppo poco?

[shaitan]

50' prima va bene