Quale allenamento oggi - APRILE 2024

[MassiF]

Stamattina per me terza tempo run della settimana, anche questa sul treadmill: 3 x 12’ un po’ più veloce del ritmo mezza, con 90 secondi di recupero da fermo. Venuti a 4:05, regolari nei battiti che scendevano bene durante i recuperi, però questo ritmo è chiaramente troppo veloce per azzardarlo in mezza, fra 4:05 e 4:12 mi sembra ci sia ancora una bella differenza. Questa settimana per ora ho fatto due mezze lente e tre qualità, i prossimi due giorni sono easy, e poi si ricomincia con lo stesso pattern la settimana prossima.

[jerkops]

Beh sì! Ci sono esattamente 7" di differenza, che in mezza sono 2'30" circa... Non pochissimi...

Scusa @MassiF oggi non ho corso perché fermo per infiammazione e devo sfogarmi in qualche modo.

Oggi pomeriggio vedo di fare almeno un po' di Core...

[MassiF]

Ahahaha! no worries! Certo che se guardo la differenza totale, sulla gara, invece che sul km, fa impressione no? 7” al km… e che sarà mai? e invece è una eternità! Grazie per avermi riportato coi piedi per terra

[M_Pasinelli]

Ieri dovevo fare (da tabella) 2200m D+ con 25km, ma riunioni finite tardi, con conseguente ritardo della partenza.
Giro nuovo, con un amico, 1000m D+ e poco più di 15km, ma senza alcuna vetta, cosa per me disturbante
Ritmo lent(issim)o ma nessun dolore, gambe davvero stanche e testa pure.
Finito tardissimo (con frontale) e pizza, notte insonne.

Oggi recupero e domani mattina spero di fare i miei 30km con 2200m D+ o almeno avvicinarmi. Spero non siano troppo ravvicinati ma l'alternativa è di farmeli in settimana la sera.

Se riesco a non crollare metto giu un bel giro!

[HappyFra]

Ieri verso sera altro deca tutto lento lento, ho fatto una discreta fatica perché avevo le batterie quasi a zero e la forza di un moscerino però la testa ha tenuto e devo dire che gli ultimi km mi sentivo molto meglio di come ero partita, benon

[grantuking]

10km anche per me oggi. Le gambe girano che è un piacere, anche se corro ACDC
Da domani si inizia a mettere su dislivello e se il tempo continua così mercoledì farò il primo giretto stagionale in montagna (giro soft perché in alto c'è ancora neve).

[MassiF]

Buon fine settimana! Stamattina corsa lenta, 14km sul treadmill, poco più di 5 al km di media e 112 battiti. Non ho voglia di fare nulla, l’idea di tornare al lavoro Martedì mi uccide già da ora

[RobertoV]

Oggi ho corso la mia prima Mezza Maratona. Strava mi indica un tempo di 2:17:30.
Sono un po' stanchino, credo che tornerò a casa.

[grantuking]

Complimenti

[RobertoV]

Complimenti

Grazie!