Lunghi.....che fatica!!!!!!
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menna
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Oggi altro pseudo lungo domenicale.....peggio delle altre volte....26 km in 2h 27min....5,33/km.....Dolore verso il 15 km tra l'intersezione del muscolo del gluteo e l'anca.....mi ha fatto scadere l'andatura e buttato giù di morale....Domenica test della mezza di Verona....sarà importante nell'attesa della maratona di Roma....Il brutto è che non ho mai fatto lunghi oltre i 28 km....Boh....sono un pò abbacchiato....
10k Ostiglia 2013 min 42,26
21k Ragusa 2017 1h 32 min 28 sec
42k Honolulu 2017 3h 42 min 51 sec
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rogeraccio
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Sinceramente a me sembra tutto fuorché uno "pseudo" lungo... Io lo definirei un lungo vero e proprio, tra l'altro con un'andatura di tutto rispetto! 
Posso capire che tu non sia soddisfatto se avevi altre aspettative, ma a mio parere è un buon risultato. Certo la settimana dopo la mezza di Verona devi fare un lungo sopra i 30, che può fornirti ulteriori indicazioni soprattutto sul RG, ma secondo me Roma la fai senza problemi
Posso capire che tu non sia soddisfatto se avevi altre aspettative, ma a mio parere è un buon risultato. Certo la settimana dopo la mezza di Verona devi fare un lungo sopra i 30, che può fornirti ulteriori indicazioni soprattutto sul RG, ma secondo me Roma la fai senza problemi
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
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POD4PASSION
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Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Vai a farti vedere per quel dolore
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
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checco1971
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- Iscritto il: 9 feb 2010, 16:35
Re: Lunghi.....che fatica!!!!!!
Concordo con POD4PASSION, una bella visita prima che la cosa possa aggravarsi (esperienaza personale)
Ieri 35km in 3h30min
Ieri 35km in 3h30min
Francesco
Marcianise 10km 46min
Napoli 21Km 1h47min
Roma 42Km 4h22min
Marcianise 10km 46min
Napoli 21Km 1h47min
Roma 42Km 4h22min