Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

[madferit]

Luca davvero complimenti per costanza, solo leggere i tuoi allenamenti mi fa venire il mal di testa, figuriamoci a farli

Immagino @Passofelpato...sono un Mix che solo a leggerlo e scriverlo fa incasinare anche a me

[erman67]

Questa sera niente corsa a piedi ma 40km con la bdc di scarico.
Chiudo quindi giugno con poco più di 198km di corsa (ma a cui ho affiancato quasi 893km e 5980mt D+ con la bdc)

[gianmarcocordella]

Luca davvero complimenti per costanza, solo leggere i tuoi allenamenti mi fa venire il mal di testa, figuriamoci a farli

Immagino @Passofelpato...sono un Mix che solo a leggerlo e scriverlo fa incasinare anche a me

mi ero perso il tuo allenamento mad
ricorda che ogni tanto la velocita ci vuole sempre
che obiettivi hai adesso?

[Ultra runner Naz 82]

Niente doppio serale x mancanza di tempo...chiudo giugno con l'allenamento di stamattina! e domani altri km da raccontare!

[smiri11]

Qst mattina 10km di Fondo Lento.
Buona giornata!

[Ultra runner Naz 82]

Gran bell'allenamento mattutino quest'oggi ...oltre 22,5k corsi con un amico crazy runner come il sottoscritto...2,5k di risc e poi un giro citytrail con dentro di tutto: scalinate, strade boschive, single track, asfalto e discesa sui sanpietrini...in tutto 17,66k e oltre 400 D+, chiusi in 1h26'58", a 4'55" di media...2,5k di def fino a casa e per rovinare la dimensione catartica e rituffarsi nello smog cittadino ...anche oggi abbiamo dato!

[un_podista]

in bocca al lupo un_podista !!!!

Grazie! Tutto sommato è andata più che bene, il resoconto è nel topic (e tra qualche giorno sul blog).

Ieri ho ripreso a correre dopo la gara di domenica e ho fatto risc. (blando e lento) + 10 sprint in salita (davvero ripida) con recupero ritornando alla base camminando + defaticamento (blando, corto e lento).
Le gambe vanno abbastanza bene ma non ho voluto forzare oltremisura.

[LELLO72]

31 km in bdc

[1Max]

Oggi :
R I P O S O
e devo ammettere che é faticoso !

[madferit]

Immagino @Passofelpato...sono un Mix che solo a leggerlo e scriverlo fa incasinare anche a me

mi ero perso il tuo allenamento mad
ricorda che ogni tanto la velocita ci vuole sempre
che obiettivi hai adesso?

Ciao Gianmarco...per ora sono in pausa da progetti...ho 2 strade davanti...o un ultratrail a Ottobre + Maratona di Pisa a Dicembre
o riprendere velocita' e puntare su una bella mezza tirata in autunno e Maratona di Pisa...ho un mese di tempo per decidere...
Oggi 11km Lentissimi con la mia ragazza(5:17) + 10 All x 100m per un totale di 12Km(4:08)...ottime sensazioni , soprattutto dal ginocchio