Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)

[Fartleko]

Oggi 10.58km di fartlek in mezzo a 19.9km

[simoc7]

@Fartleko allungare di 100m no?

Per me oggi i soliti 20' di fondo lento
Domani indeciso se fare 3x1000 o 4 km di medio o un fartlek booo dipende da come mi sveglio

[aroldo74]

Oggi sono tornato a correre a Parma. Tempo splendido e tanto verde. Giro dei parchi e del lungo torrente.
10 km a 5'45" al 66% FCmax

Ciao a tutti!

[erman67]

Ieri 10km e rotti in riva al mare. Ultima uscita completamente free della stagione mi sa.
http://connect.garmin.com/modern/activi ... 1134549589

Dopo una serie di uscite scalzo correre oggi con le scarpe, per 5 chilometrini, mi ha fatto sentire i piedi "imprigionati"

http://connect.garmin.com/modern/activi ... 1134590550



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[madferit]

Seconda uscita di preparazione, per mettere un po' di pepe alla tabella un po' moscia fatta con smart coach di Runner World(una serie infinita di corse estremamente lente),ho inserito Un Progressivo Bis Massini, con 2Km di Risc+ 2 x (3KmFL+3KmCV)+ 1Km FL per un totale di 15Km(4:24)..sensazioni decisamente migliori oggi, rispetto alla gara ciofeca sui 10k di sabato scorso (ho ricevuto un sacco di domande sulla condizione e messaggi di incoraggiamento su Facebook ...manco avessi perso la finale Olimpica ),domani 14Km tranquilli

[MarcelloS.]

Purtroppo vi segnalo che è settembre

Ho aperto il 3d

[gianmarcocordella]

Oggi 5 chilometrini di fondo in 21'33
4'18 forse troppo forte

[erman67]

Gmc... Devi imparare da me per correre piano

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[juanni]

come ci segnala Marcellos. agosto è andato e si continua qui:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=41665