Quale allenamento oggi (Aprile 2015)

[erman67]

13km per 1h15' di corsa lenta/rigenerante. Gambe ancora indolenzite ma più sciolte di ieri
http://connect.garmin.com/activity/759562683

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[lilligas]

Oggi pomeriggio 9 km in 42'30" e sono scampata alla pioggia

[aroldo74]

La pioggia ti ha fatto "schizzare" eh?

[juanni]

dopo alcuni giorni di relax,
oggi 13,3km in 1h02'
in progressione,
gli ultimi 3 alla buona, per me, media di 4'15''
.... ho fame di km.......

[lilligas]

Eh sì Aroldo, con un po' più di fresco rispetto ai giorni scorsi faccio meno fatica! Ma speriamo torni presto il sole

[pier]

questa sera poco più di 8 km in 40' di CLR in progressione

[aroldo74]

@Pier, ottimo. 8 km in 40 é un classico.

@Juanni. Bravissimo saziati di corsa.

@GMC. Ok farò come dici.

[Miro 69]

7 km very very slow

[polipaccio]

Ieri sera dopo 3 giorni di relax 9,5 km di CL (ma non troppo) a 5'19" di media.
Sensazioni piacevoli e per niente affaticato.

[Ultra runner Naz 82]

Ieri sera 10k su strada, con un'umidità spaziale...2k di risc + 6k di CM, chiuso in 24'39" a 4'06" di media + 2 di def a buon ritmo...sensazioni buone, anche se l'accoppiata maratona del Santo + DueRocche la sento ancora bene sulle gambe oggi estrazione del secondo dente del giudizio, vediamo se stasera riesco a corricchiare qualcosa di molto blando...