@berre io l'anno scorso al posto dei post-it misi un collage con la mia ormai andata top condition e la foto del sergente hartman con la ciambella dove dice "E questo che cos'è? Ma che ca**o è questo?"
con tanto di "perché sei un ciccione ributtante e fai schifo" sotto
appiccicato a frigo e dispensa. Risultato molto modesto
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta 5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22) 21k 1h23.23(Roma Ostia '22) 42k 2h58.47 (Milano '22) 6h 70.4km (Grosseto '24)
Bisogna accettarsi col fisico che si ha (se restiamo in condizioni salutari ovviamente...se sono 20 i kg in piu no ) anche se lontano da quello che vorremmo avere o che magari abbiamo avuto da giovani.
Mi consolo che sono decisamente piu forte ora che da ragazzo e ho qualche muscoletto anche oltre l'ombelico
10 k 38:43 ( 3:52/ km ) 16/02/25 Acireale
Mezza 1:25:16 ( 4:02/km ) 19/01/25 Ragusa
Maratona 3:03:03 ( 4:20/ km ) 23/02/25 Mdina
6 ORE 66.332 ( 5:25/km ) 20/10/24 Milano
Passatore 11:19 ( 6:47/km) 24/05/25