Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

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gianmarcocordella
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da gianmarcocordella »

Erman Mal comune mezzo gaudio io sono proprio a pezzi
Adal sono ripetute da gare brevi in pista quelle
Dai tempi direi che stai andando forte come lo scorso anno
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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erman67
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da erman67 »

@passofelpato... Più o meno.... Ho il costato dx indolenzito e mi muovo un po' al rallentatore :)

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5Km: 21'55" CXP - Vigodarzere 06/02/2014
9,67km: 42'10" - 2° BOOM RUNNING DAY 16/05/2015
Mezza maratona: 1h35'14" - Moonlight Half Marathon 23/05/2015
Maratona: 3h35'46" - Padova 27/04/2014
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passofelpato
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da passofelpato »

:beer:
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aroldo74
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da aroldo74 »

Stasera fatto 1h e rotti e di Lento facile per recuperare.
12 km 5'05"/km di media.

Chiudo Maggio. Con 221 km.

Ciao a tutti. :beer: :beer:
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Running_Wild
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da Running_Wild »

Oggi 18 km 600 d+ per sentieri, anche con tratti tecnici, in più o meno 1h50.
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'

OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
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francescozzz
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da francescozzz »

oggi 12km CL a 4'50'';senza obiettivi gli allenamenti mi pesano un po' di più,anche quelli più semplici :salut:
difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
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LELLO72
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da LELLO72 »

10 km di fondo lento
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da MarcelloS. »

Ragazzi, è giugno :D
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:115 (2 ritiri)
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gianmarcocordella
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da gianmarcocordella »

:doh:
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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davide1977
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Re: Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

Messaggio da davide1977 »

Qui chiudo :thumleft:
Postate pure in giugno :salut:
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