5° Moonlight Half Marathon - Jesolo (VE) - 23/05/2015

[cristianpalace]

Meteo eccellente per consentire una prestazione ottimale!
Teso come non mai negli attimi antecedenti la partenza, anzi ben prima direi, già dal primo pomeriggio. Comunque poi, appena partito, la tensione si è sciolta e la gara è andata come previsto. Chiudo con il mio PB in 1h34'14", felicissimo!!

Complimenti a tutti per le vostre prestazioni!

[arme]

Quando si punta a un obiettivo bisogna sempre calcolare 2 o 3 secondi/km di media sul proprio GPS in meno rispetto a quanto la matematica dice essere necessario. Per me per puntare sotto 1h30" bisogna tenere un "passo garmin" di 4'13" per stare tranquilli.
I GPS misurano sempre un po' di più anche su un percorso perfetto e tenendo le migliori traiettorie. Che poi tenerle sempre è praticamente impossibile.
Il sistema migliore è impararsi a memoria i parziali che bisogna avere ogni 5 km e controllare quindi il cronometro quando si passa davanti al cartello sul percorso.

assolutamente vero, verificato anche nelle ultime due mezze sia a conegliano (3'53'' su garmin...3'56'' reale) che sabato (3'51'' su garmin....3'53'' reale).

[nico68]

... questa è la foto dopo l'arrivo ! Stracotto...

...e questo è l'urlo prima dell'arrivo !


a mente fredda , sono contentissimo del mio tempo 1h33'28" .
Non so voi ma di mattina si corre meglio.

[erman67]

Abitudini ... io corro meglio la sera e con un po' più di caldo ... l'aria alla pancia mi crea sempre un po' di problemi ... infatti arrivato a casa sono dovuto andare in bagno ...

[Il Manu]

Io ho avuto una crisi di pancia al 18°km con una necessità impellente .... ho trattenuto e dopo trenta/quaranta secondi è passato tutto, era la prima volta che mi capitava

[olivar]

Immagino la sudorazione fredda ahahaha dev'essere stato brutto


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[erman67]

Io ho avuto problemi dal 14° al 17°, con anche crampi che mi hanno irrigidito tutta la parte addominale, difficoltà a respirare perché non riuscivo ad espandere il diaframma e dovevo proprio forzare la respirazione con ampie inspirazioni. Poi per fortuna sono riuscito a "sciogliere" e a riprendere a respirare normalmente.

[Il Manu]

In realtà Erman ... per me era già sulla via dell'uscita ...
Giusto il tempo di stringere i denti e trattenere e per fortuna è tornato tutto normale.

[colpoz]

Io prendo sempre un Imodium qualche ora prima delle gare.

Mi capita ogni tanto di essere "colto di sopresa" durante un allenamento e sono costretto a imboscarmi dentro qualche campo, resistere più di un paio di km è assolutamente impossibile...

[Scut]

Io so che l'imodium fa malissimo, anyway