Maratona di Napoli 16/02/2014

[MarcelloS.]

Stepo... ora che è assoluta per vincere il gp segrino deve fare sotto i 18'..c'è ancora da lavorare

[Ervin]

* il riscaldamento con Mario alla maratona n°10 ... e con Ervin che mi dice che avrò un ritmo che non può tenere .... e infatti si vedrà dopo che per lui era troppo lento

Vero.
Va aggiunto però un "piccolo" particolare, il buon Marcello alla partenza mi dice:"io la farò sui 4'20"/km" ed io: ok, vai, ci vediamo dopo! " Infatti, io camminando regolare sui 4'30" al km lo raggiungerò al 30esimo circa.

Dunque, chi non ha mantenuto la parola è stato lui

[lilligas]

Eccola la mia prima medaglia da maratoneta
Ho fatto la scelta giusta a non aver esordito con la maratona di Firenze, a Novembre scorso, non mi sentivo pronta invece i due lunghi da 30km, le quattro mezze maratone corse in due mesi e soprattutto il lungo da 35km mi hanno dato la sicurezza di avere nelle gambe la forza per tagliare il traguardo dei 42km
Scelgo l'abbigliamento giusto, non voglio fare lo stesso errore fatto a Pisa a Dicembre, dove ho sofferto il caldo che mi ha fatto saltare in gara: decido che, con i 20° previsti intorno alle 12, canotta e pantaloncini sarebbero andati benissimo!
Partiamo con la navetta leggermente in ritardo e, nonostante l'errore dell'autista arriviamo in tempo anche per scattare un paio di foto con skymario, luigar e rennino, per incontrare Ervin e fare un po' di riscaldamento.
Partiamo con soli 3' di ritardo, davanti a me di circa 50metri vedo Enzomagno, lo vorrei raggiungere ma la strada non è così larga e non voglio fare l'errore di accelerare bruscamente, so' che devo tenere il ritmo di 5:10-5:15min/km. A causa della strettoia che si viene a creare e la foga dei mezzi maratoneti di farsi largo un uomo poco più avanti a me, cade a terra, però si rialza svelto, tira un paio di imprecazioni in dialetto locale e riparte più veloce di prima!
Sento già che è caldo, sono appena le 8:45 e mi chiedo in che stato mi ritroverò dopo un paio d'ore così, visto che stò bene, e mi sembra di non fare alcuna fatica, decido di "avvantaggiarmi" un pò: tengo 5:05-5:07min/km con la tranquillità psicologica che potrò anche rallentare nei km successivi pur mantenendo la stessa media prevista dei 5:10-5:15min/km.
Si attraversa Pozzuoli con un tifo presente ma non eccessivamente invadente : donne con i bambini dalle finestre, uomini e vecchietti fuori dai bar....non nascondo che quando ho visto il cartello di fine Pozzuoli e inizio Napoli mi sono commossa un pò, ancora avevo le energie anche per commuovermi! Bella l'idea di fare una maratona con più giri di boa, così ho potuto salutare più volte il mio Marcello e rassicurarlo dicendogli che stavo bene! E' stato bello anche salutare tutti gli altri, Rosario,il primo fra tutti poi Enzo, (ci siamo dati anche il cinque!), Ervin velocissimo e skymario con Rennino che mi hanno fatto un gran tifo a tutti gli incontri!
Bevo ad ogni ristoro, fà caldo, salterò solo quello del 10° per eccessivo affollamento. Speravo di trovare ai ristori anche qualche pezzetto di mela o arancia e invece niente anche i biscottini che si dice ci fossero stati quando arrivavo io non c'erano più, già finiti! Per fortuna avevo con me una barretta ai cereali, la mangio già al 15-esimo km, sento che inizio ad avere un pò di fame, meglio prevenire!
A un certo punto del percorso, vedo due runner fermi piegati a bordo strada con un passeggino e una bambina che piange i due runner che si scusano a vicenda: un babbo stava correndo la maratona spingendo il passeggino con sù la figlia piccola e si è accidentalmente urtato con una altro runner, mamma che spavento, per fortuna nè la piccola nè i due adulti si son fatti male!
Si procede ed è stato emozionante, dopo aver "lasciato" i runners della mezza-maratona, ricevere i complimenti dagli altri maratoneti che incontravo, sull'altro lato della strada e che mi succedevano ho scambiato tante piccole frasi durante questi 42 km con altri maratoneti, alcuni di loro mi hanno fatto sorridere con il loro dialetto napoletano e, bellissimo è stato ri-salutare un runner di Roma che avevo lasciato un pò indietro....all'ennesimo giro di boa, l'ho rivisto dall'altro lato della strada e mi ha gridato "Ce sò, ce sò, mo' arivo!"
Come faccio solitamente in ogni gara, arrivata a metà percorso mi pongo la domanda se riuscirò o meno a continuare così, al ritmo a cui stò andando per altrettanti km....anche ieri la risposta è stata sì ma sapevo che dal 36-esimo km sarebbe stato tutto un'incognita...però mi rassicuro a sentire le mie zampe forti, stò ancora bene e quasi non ci credo!
Bellissimo il lungomare, tanti km al sole, un panorama spettacolare che ha fatto volare via un gran pezzo di strada! Al 30° km, saluto Antonia che mi offre anche un pò di acqua come un angelo custode, la mia supporter ufficiale! Avevo preso i sali al 29°-esimo km ma il ristoro del 30° non c'era e avevo una sete immensa, grazie! Sorpasso una signora non troppo giovane che si lamenta, grida con regolarità ogni 30'' "ah, ah" per la fatica o qualche dolore fisico....la ritroverò più avanti, all'ultimo giro di boa e la inciterò a tenere duro e la rivedrò anche dopo il traguardo quando ci saluteremo, bello! Passato il 30° km sento che bhè, non ho le gambe più freschissime ma tengo lo stesso il ritmo sui 5:10min/km, non penso proprio al muro che però sò può arrivare, ma non ci penso, stò bene e spero che le sensazioni rimangano così fino all'arrivo! Negli ultimi 8 km abbiamo dovuto scansare un bel pò di passanti che si stavano godendo la splendida mattinata di sole, alcuni incuranti del nostro passaggio ma ormai sapevo che ce l'avrei fatta ad arrivare alla fine, incontro per l'ultima volta Rosario, Marcello, Enzo che mi grida che stavo facendo una grande cosa, mi hanno dato una spinta in più per arrivare al traguardo con il sorriso! L'ultimo giro di boa è lunghissimo, sembra non finire mai ma del resto 42 km dobbiamo comunque fare, che importa se girare prima o dopo? 42 li devo pur correre! Dal punto di vista psicologico però l'ultima inversione e l'avvicinarsi sempre di più all'orizzonte del Castel dell' Ovo mi ha aiutato molto, sapevo che dopo quell'immenso castello sarebbe inizia la salita che mi avrebbe portato all'arrivo. Così via, passo dopo passo, il castello sempre più vicino e il ristoro del 40° atteso come un miraggio nel deserto per il caldo che mi faceva! Non sono brava a fare i conti, neanche a riposo, figuriamoci al 41°km ma quando vedo Marcello a metà salita che mi saluta con il sorriso, guardo il garmin e scopro con mia grande sorpresa che forse posso riuscire ad arrivare al traguardo con lo stesso tempo con cui ha esordito lui in maratona: 3h38' e spiccioli così provo ad accelerare, ricordando le grida di Sarah che mi ha accompagnato alla fine della mezza del Brembo: "Forza!!!" ma la salita è dura, mi pesa il e per poco non ce la faccio: 3h39' 16'' ma sono felicissima lo stesso!
Tra pochi giorni mi iscriverò alla mezza della Strasimeno e di Seregno e metterò altre basi per la prossima maratona, quella di Firenze a Novembre!
GRAZIE a tutti voi cari amici per il tifo e al mio Marcello che mi ha fatto arrivare a correre questa prima maratona senza fatica, senza "sputare sangue", incastrandomi gli allenamenti in maniera ideale ed efficace!
http://connect.garmin.com/activity/446826565

[tomaszrunning]

Bel racconto
Complimenti per il risultato

[SilviaJ]

Che racconto emozionante, Francesca..bravissima .

Tempi a parte (io in quel tempo non ce la farei manco in bicicletta )vorrei poter scrivere anch'io qualcosa del genere, un giorno...ma la mia sfiga podistica è di diverso avviso

[Leoxgiusti]

Lilligas, ancora complimenti per l'esordio col botto!
Firenze sarà il mio esordio in maratona, spero che accorriate da tutte le parti per conoscere un sacco di forumendoli di persona. E spero anche di fare un esordio bello come il tuo

[antonia.73]

@lilligas
franci il racconto è stupendoooooooooooooooooo, me lo copio e me lo conservo

[Petronio]

Bellissimo racconto Lilli, coinvolgente. Tra l' altro se Castel dell' Ovo ti ha dato la carica stavi decisamente bene, dunque hai fatto un' ottima gara.

[Silvan]

Bravissima Lilli, ottimo esordio Farai fatica nella tabella "la vostra prima maratona e l'attuale miglioramento" perché sei stata troppo forte

Però spiegami quel km 24, perché non ti seri stato dietro neppure io

[MarcelloS.]

Galleria di quasi 1 km

Straordinaria la mia Frà anche nel racconto!