17^ Trofeo Lidense - Ostia 13 gennaio 2013

[Freccia29]

Bella gara, bel percorso e fortunatamente anche tempo clemente con noi che ci ha evitato una corsa sotto la pioggia.
Sono arrivato alla gara presto per montare il gazebo della società, ma così almeno c'è stato tempo per fare la conoscenza dei velocissimi Gravity e Robertino, e alla fine della gara di StefanoRun71.
Inoltre come ormai avviene sempre alle gare, c'è il piacevole incontro con la sempre sorridente Flabat, con cui condivido il coach (anche se ho scoperto che a lei da meno rispetto a me e Emiliano73)
a Flabat per la bella gara che ha chiuso con il tempo che si era prefissata (e confermo gli applausoni anche per la sorella )
Per la prima volta ho corso senza quello che è stato il mio compagno di corsa nelle prime 3 gare e di tanti allenamenti, l'amico Emiliano73, e devo dire che è stato un pò strano. Dopo i 6km di riscaldamento, sono partito per la mia gara in "solitaria" (anche il coach mi ha abbandonato al mio "destino" ). Sono abbastanza soddisfatto di come è andata, soprattutto di come sono riuscito a correre sempre in progressione chiudendo con il passo medio di 4'48 (un pò meglio del previsto) e con l'ultimo km a 4'18.
Purtroppo non sono riuscito ad incontrare Adrix, ma dopo la gara ci siamo fatti una bella chiacchierata telefonica concordando l'incontro per domenica prossima alla "Corsa di Miguel"

[flabat]

Ma bravi complimenti a tutti voi! Ma un tutto x flavia: bravissima, un tempone

grazieeeee troppo buona, ma sono lungi dal coprire i km che fai tu, quelli sì che meritano applausi!!!

[flabat]

confermo gli applausoni anche per la sorella

E infatti ti ho visto stranamente loquace

[Freccia29]

confermo gli applausoni anche per la sorella

E infatti ti ho visto stranamente loquace

ma ora anche tu con il ?

[maumau1]

Bravi tutti ...che tempi

[micinosoft]

Bravi ragazzi, mi è dispiaciuto non esserci... una delle gare più belle

[andrea_m]

Oggi è stata veramente una giornata bellissima, impreziosita dall'enorme piacere di aver conosciuto gravity e robertino, due autentici fuoriclasse che migliorano di gara in gara e non finiscono mai di stupire ed un terzo ragazzo del forum di cui non ricordo però il nome... . Sono stati gentilissimi sia prima della corsa (quando sono stati prodighi di consigli) che dopo, quando mi hanno cercato per sapere come era andata (bene, 1;01:58, 4'08'' min/km) e mi hanno dato notizia dei loro straordinari tempi!
A gravity devo inoltre un ulteriore e particolare ringraziamento per l'omaggio che mi ha fatto!

Ciao e buonanotte a tutti.

[castoro]

La gara per me è stata disastrosa, potrei inventare 1000 scusanti, come i 50km ancora nelle gambe di una settimana prima o la contrattura al polpaccio sx che mi ha dato noie già durante il riscaldamento, in settimana avevo corso solo martedì con 8km di CL, ma il problema è che alla mia 104^ gara ho fatto (quasi) sempre lo stesso errore e cioè di partire troppo forte
Ho capito subito che stavo sbagliando tutto, ma ho cercato di andare assieme a Michele per aiutarlo in caso di difficoltà e invece già al 3°km se ne stava andando ....
Per fortuna al 5°km mi hanno raggiunto alcuni amici con cui ho fatto il resto della gara assieme e abbiamo riso e scherzato un pò, ma gli ultimi 2km nonostante sono andato in progressione ho faticato veramente tanto
Alla fine della fiera non è andata nemmeno così male dal punto di vista cronometrico, perchè con un allenamento incentrato al Passatore e cmq alle lunghissime distanze con ritmi decisamente + alti, ho finito la gara con una media di 4.53 e nessun km è stato sopra i 5' (rimane un pò il rammarico che se fossi partito + piano avrei potuto gestire meglio la gara e chiudere anche un pelino meglio ....). Purtroppo il polpaccio fa tutt'ora male e anche questa settimana si prevede un solo allenamento di CL per cercare di recuperare perchè sabato sera mi ritoccano i 50km anche se stavolta in pianura

per fortuna il resto della mattinata è stato favoloso, la sempre bellissima compagnia di Freccia al quale faccio grandissimi complimenti perchè migliora di giorno in giorno, l'icontro e l'abbraccio col mitico Claudio, la conoscenza di Gravity e Robertino, l'abbraccio caloroso della magnifica Flabat, la quale mi da sempre tante soddisfazioni come coach per le sue prestazioni (per la cronaca per me rimane la migliore anche della sorella ) e l'incontro con l'unico sopravvissuto dei Colasanti ovvero il mitico Stefanorun.

Un saluto a tutti e per chi ci sarà ci vediamo alla 3 comuni

[gravity]

Foto post gara:
da sinistra Flabat, Claudio, Robertino e Gravity




e aggiungo anche una mia foto all'arrivo

[Claudio]

Un salutone Bambolotti , e' stato un piacere incontrarvi , ma il piacere piu ' grande e' stato nel correre con Flavietta , ammazza se ti alleni come si deve impossibile non andare sotto l ora e 47 ,minuti alla RM/ 200000 Pini !!!! Io butto li' il Time della sora Flavia 1 ora 46 minuti e 45 sec !!!! Daje sotti o che la coesa sia sempre in te

Un salutone a Gravity ammazza sei na freccia
Al Nuovo Robertino complimenti sei na scheggia
Al Grande Castorino

Ci si becca a Miguel ....