Alla ricerca del PB

[Alberto2h48]

Grazie del consiglio Doriano, proverò a scaricare in abbondanza
Ormai stamattina mi sono iscritto.. stiamo a vedere!

Io sono un pò stakanovista e mi sa che faccio troppo, bisognerebbe imparare a fermarsi alle prime avvisaglie di stanchezza, altrimenti si inceppa il meccanismo della supercompensazione..

In caso di sovraccarico cosa fai, riposo assoluto?

[Doriano]

no, puoi impostare un periodo di scarico...dimezzi i carichi.
va programmato con un po' di attenzione, in relazione magari agli obiettivi di gara