[AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[setragono]

Quinto giorno di ferie e quinta uscita in bici mattutina fra villa San Giovanni e Bagnara, con salite sui monti circostanti. Se continuo così', passo direttamente al ciclismo...

sei all' Elba eh?? devi assolutamente fare il giro dell' Elbaman

No, sono in Calabria, proprio sullo stretto

[ilbaio74]

Oggi dopo i 450 km di ieri e le 6 ore di auto primo giorno al mare.
Inizio soft
11 Km lungo + verso le 11 800 mt al mare.
Mancio, primi km ad imperia e avuto la brutta idea di fare la strada che passa lungo il mare e dopo 5 km, prima di una serie di 'buchi' ho fatto un volo sbattendo polso e costola!
Nulla di che, ma che figura!
il mare è ok, fresco e piatto.
Spero da domani di arrivare tutti i giorni ai 1500mt

Luca

[nick73]

Dopo gli 85 km di ieri, oggi in gruppo abbiamo simulato un olimpico, alle 7 siamo partiti con i 1500 in mare e a seguire 40 km bici e 6/7 km di corsa, gli ultimi 2 a 4'20, ora si comincia a scaricare!!!

[Mancio82]

Oggi, dopo BEN 5 giorni di fermo, ho ripreso facendo una seduta di pesi per la forza resistente...

Domani si ritorna a sudare: ultimo giorno di antibiotico, la tosse sta migliorando, però non DEVO almeno fare un'uscita di corsa...

[vitocrt]

ieri 94km in bici!
stamattina lungo di corsa 28km + 8km la sera! diciamo una quasi maratona spezzata!!

[ilbaio74]

Ieri 8x400 a piedi all'alba e poi alle 10 un 1500 in mare con costume turistico in 29 e 30.
Oggi pausa.
Cosa posso fare come combinato nuoto corsa?
Pensavo di provare dei 1500 con la muto, poi magari o 8-9 km a ritmo costante o delle ripetute, cosa dite?

[Mancio82]

Ieri progressivo di 10 Km, devo dire che gli antibiotici non mi hanno debilitato...
Oggi giro piatto in bici di 30 Km, dopo i primi 10 a agili e facili, proseguirò a ritmo medio, facendo delle ripetute con i rapporti....

Non so voi, ma io dopo un pò che vedo la bici ferma lì in garage, fremo in un modo assurdo....

[vitocrt]

oggi altro combinato stavolta 3km di nuoto + 16km di corsa! speriamo che questo mese di stracarico o tricarico passi subito!

[lnovali]

ultima settimana MOLTO scarica per me.
continua un leggero fastidio al tallone sinistro quando lo appoggio a terra. nulla di dolorosissimo ma visto l'appuntamento elbaman a fine settembre ho deciso di prendermi qualche giorno di riposo dalla corsa. nessun problema invece per ciclismo e ovviamente nuoto. in più ieri si è scatenato in romagna il diluvio universale e quindi sono stato costretto a fare solo un'oretta di sfr sui rulli indoor. che triste fare il criceto a agosto...
che dire... speriamo che il tallone si sistemi al piu presto...

[Mancio82]

Quest'estate ormai va così... speriamo che faccia almeno un Settembre decente; ieri per esempio appena inforcata la bici per fare il mio giro, si è alzato un vento assurdo che ovviamente ho beccato per tutto il tragitto di traverso, eccetto alcuni km, dove era proprio contrario... Ecco io la bici la adoro, ma quando c'è vento mi piacerebbe lasciarla in un fosso, chiamare a casa e farmi venire a prendere