Quale allenamento oggi?

[mathias80]

Il lunghissimo è andato, le mie gambe han macinato 32,2 km..la sensazione era di averne ancora un pò..con questo caldo son dovuto partire alle 5:30..bellissimo però

[teomat]

Ottimo, i 42 non sono poi così lontani!!

[shadeno]

16 km (sofferti)

[teomat]

Domenica non competitiva a Osio Sotto (BG), 19,4 km, media al km 4:25, era un po' che non facevo così tanti km in piano, sensazioni piuttosto buone, pensavo peggio.

Ieri ancora pianura, 12 km in 52 minuti, la velocità è sopportabile per il momento e con questi chilometraggi...

Stasera volevo fare un giretto su qualche collina della zona ma il tempo non è dei migliori...

[Marchino]

Il lunghissimo è andato, le mie gambe han macinato 32,2 km..la sensazione era di averne ancora un pò..con questo caldo son dovuto partire alle 5:30..bellissimo però

Molto bene! Un grande passo verso NYC.
Io invece ieri sono riuscito a ritagliarmi un'oretta per allenarmi e ho fatto riscaldamento, 8km di medio e stretching finale.

[Giancarla]

Domenica scorsa ultimo grande appuntamento ufficiale con la bici... Dopodomani ultimo giro serio sempre in bici... E poi si riparte! Oggi intanto ho corso una dozzina di km, partenza poco prima dell'una e percorso nella caldissima campagna carmagnolese... Sciolta come burro al sole, ma che bello!

[mauri1965]

Beati voi che correte....

[SdA]

sabato 10 km piano, domenica a Osio 20,250, probabilmente nel finale abbiamo fatto due arrivi diversi Teomat.. o i garmin han litigato tra loro, l'arrivo era su una ragnatela di percorsi mi è sembrato di vedere...
lunedì 9 km, martedì 9 km oggi riposo domani 9 km e poi aspettiamo domenica CastelRozzone, certo per fare 1h28 o giù di lì non ci sarebbe da preparar niente, ma i tempi son questi.... e ormai la decrepitezza avanza...

[teomat]

domenica a Osio 20,250, probabilmente nel finale abbiamo fatto due arrivi diversi Teomat.. o i garmin han litigato tra loro, l'arrivo era su una ragnatela di percorsi mi è sembrato di vedere...
e poi aspettiamo domenica CastelRozzone...

Il chilometraggio rilevato dal Garmin è giusto, io ho saltato il ristoro MI-CO perchè era effettivamente piuttosto caotica la parte finale del percorso. Ma a che ora hai corso? Io sono partito alle 8 e arrivato alle 9.25 e poi mi sono fermato un po' al ristoro finale...

Comunque ieri sono andato di corsa da Pradalunga al Monte Misma, 1160 mt circa, con alcuni amici. Bello il percorso e neanche troppo impegnativo, a parte il fatto che su 9 persone solo 3 avevano la torcia, quindi la discesa è stata piuttosto "problematica" fino alla fine del sentiero...Comunque giunti in cima la vista era splendida sulle vallate bergamasche illuminate.

In bocca al lupo per la mezza sociale, io domenica sarò a tentare il MAGA...speriamo bene

[POD4PASSION]

Scusate ma cos'e BDC?
oggi ho corso in pausa stamattine ero troppo stanco 11 km con calma giusto x tenermi allenato.