Rotterdam Marathon 12 aprile 2015

[Anto72]

io sono un novellino delle maratone, questa sara' la numero 3. le prime 2 le ho fatte a Dublino 2012-2014... chiudendole rispettivamente in 3ore 28 min e 3ore 06. in questa dovrebbero esserci le condizioni per chiuderla in 3 ore... almeno spero
ovviamente i vostri consigli sono preziosissimi.

[SlowRunner]

Novellino in 3 ore...complimenti!

[tomaszrunning]

ovviamente i vostri consigli sono preziosissimi.

ma scherzi?
i tuoi consigli sono preziosissimi : http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=870

[Anto72]

Grazie Ragazzi, veramente.... nn voglio fare il falso modesto.
credo di avere un buon tempo ma poca esperienza nel correre questo tipo di gara,nelle precedenti ho rischiato di beccare il muro causa tattica di gara errata.
Ho sempre amato correre ma non mi sono mai allenato con costanza come in questi ultimi 2 anni.
Per quanto riguarda gli allenamenti, faccio 4/5 uscite settimanali cercando di variare le sedute in modo da allenare la resistenza , la velocita e la resistenza alla velocita . Quindi CL ,CM, ripetute (la distanza dipende dalla gara che ho in programma)e CLL.

Grazie Tomas per l'interessantissimo tread

[SlowRunner]

Pettorale 12356!
Mi è arrivata ora la lettera di conferma per il ritiro del pettorale.

[Anto72]

19995 il mio numero di pettorale

[il Carogna]

Mi vien la nostalgia poi avendo a che fare quest'anno con la scarsa organizzazione della Maratona di Milano ...


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[Sky Mario]

Mi vien la nostalgia poi avendo a che fare quest'anno con la scarsa organizzazione della Maratona di Milano ...

A chi lo dici!?!
Anche io non vedo l'ora di tornare in Olanda....
le organizzazioni italiane hanno i loro pregi come alcuni difetti.
Ma certe gare hanno un fascino tutto loro....una di queste è sicuramente Rotterdam!

Sky Mario

[SlowRunner]

Stamattina ho fatto 21km a buon ritmo (5'36''/km, il mio ritmo maratona dovrebbe essere 5'50''-5'55''), dopo che domenica scorsa avevo chiuso la maratona di Roma a 6'10''/km (mio PB). Sono soddisfatto, ora mi restano 2 settimane di scarico con alcuni lavori in velocità. Comincia a salire la tensione!

[SlowRunner]

L'hotel in cui pernotto mi ha inviato una mail dicendomi che organizzano un pasta buffet per i maratoneti sabato sera, dietro prenotazione.
Grande, il carboloading è sistemato!