Krash Trail - Brisighella/Faenza (RA) - 01/05/2019

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CorriBabboneCorri
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Re: Krash Trail - Brisighella/Faenza (RA) - 01/05/2019

Messaggio da CorriBabboneCorri »

l'ultima cosa che voglio condividere con voi è il decorso dei DOMS

durante la gara felicissimo per non aver avuto alcun dolore e massima autostima per il tanto potenziamento in palestra :rambo:
nel pomeriggio passeggiata di 2 ore con mio figlio alla grande, mi sentivo un leone :cheerleader:
il giorno dopo inizio ad accusare problemi alle articolazioni elementari :shock:
stamattina ho fatto le scale in modalità Ronaldo a Francia 98 scendendo dall'aereo... praticamente un coltello conficcato in ciascun muscolo, non pensavo di averne così tanti :asd2:

ma è tutto bellissimo perché non mi fanno male le ginocchia, ed è quasi incredibile :thumleft:
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Krash Trail - Brisighella/Faenza (RA) - 01/05/2019

Messaggio da victor76 »

Da domani i dolori cominceranno pian piano a diminuire per poi sparire entro una settimana... ma come vedi i dolori del trail sono solo dolori positivi dovuti solo allo sforzo muscolare :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
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--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Tony78
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Re: Krash Trail - Brisighella/Faenza (RA) - 01/05/2019

Messaggio da Tony78 »

Complimenti CBC! =D> =D> =D>

è un'esperienza che vorrei fare anch'io :mrgreen:
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Krash Trail - Brisighella/Faenza (RA) - 01/05/2019

Messaggio da gambacorta »

solitamente il giorno successivo la gara si sta ancora discretamente, ecco perchè bisognerebbe far un leggero scioglimento gambe, mentre poi solitamente il secondo giorno post gara è il peggiore a livello DOMS e ritenzione idrica, cmq è tutto normale direi, le gambe devono abituarsi a salita e discesa :rambo:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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Routard
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Re: Krash Trail - Brisighella/Faenza (RA) - 01/05/2019

Messaggio da Routard »

Complimenti @CBC per l'ottima prestazione.
Curiosità mia, come è andata con la gestione del litro d'acqua? La giornata è stata davvero calda.


Mi fa molto piacere che tu ti sia trovato bene, provvederò a girare il tuo commento ai organizzatori e volontari. Fa sempre piacere e accresce l'autostima. Grazie.
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CorriBabboneCorri
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Re: Krash Trail - Brisighella/Faenza (RA) - 01/05/2019

Messaggio da CorriBabboneCorri »

certo @Routard porta i miei complimenti, sono tutti meritati :thumleft:
sul discorso acqua, io sono abbastanza abituato a correre con la caldazza, mi alleno in pausa pranzo fino a luglio praticamente, per cui non soffro particolarmente caldo e sete, a fine gara infatti ho bevuto appena metà della sacca da 1 lt che avevo, ma ai ristori mi sono riempito sempre il mio bicchierino, per cui alla fine ho bevuto comunque un litro d'acqua abbondante e... un bicchiere di vino :mrgreen:
l'ultimo ristoro ad esempio l'ho proprio saltato.

stavo pensando se potevo dare qualche consiglio ma in effetti non ho trovato particolari difetti, la navetta era li dove la aspettavo, ci si poteva preparare al coperto, il percorso mi è piaciuto, simpaticissimo il cartello al muro del pianto, ristori con vino rosso a cui non ho saputo resistere, ristoro post gara meglio che in molte maratone blasonate, basta dire che c'erano almeno 6/7 bevande fra cui scegliere, dolce salato, frutta secca, etc... pasta party con primo secondo e birra che fa perdonare anche la doccia fredda :wink:

l'unica domanda che ho è sulla lunghezza, nonostante sappiano che sono oltre 23 km (ho visto poi che la lunghezza corretta è riportata nell'altimetria sul sito) è indicata ovunque come una 21, persino su Endu, dove risulta infatti che la mia media è stata 6'53" quando invece è 6'11" :nonzo:
ovviamente non è un problema di classifica ma di gestione della corsa, arrivato a 20 ho spinto forte perché pensavo di essere ormai arrivato, invece ho pagato lo scotto dovendo rallentare un pochino perché alla fine son stati oltre 23 :afraid:
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Routard
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Re: Krash Trail - Brisighella/Faenza (RA) - 01/05/2019

Messaggio da Routard »

E il frizzantino bianco non te lo hanno fatto assaggiare? al ristoro di Torre del Marino è andato per la maggiore. :ubriachi:

La doccia fredda è obbligatoria da regolamento, altrimenti un trail non può essere definito tale. :D A parte le battute purtroppo c'è stato un problema con l'azienda privata che gestisce la palestra. Han fatto confusione e hanno acceso la caldaia alle 15 invece che alle 13. Alla fine, per una volta, la doccia calda è stata a favore dei corridori lenti.

Per la lunghezza del percorso non ti so proprio dire. Proverò a chiedere alla prima occasione.
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ghera81
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Re: Krash Trail - Brisighella/Faenza (RA) - 01/05/2019

Messaggio da ghera81 »

Gara di "casa" e come sempre ben organizzata, io sono ancora con la testa al Ristoro alla Torre del Marino dove piadina, affettato e sangiovese mi hanno fatto rallentare :)
Ghera
I miei PB: 10km 42'35'' (2004); Mezza 1h45'08" (2004); Maratona 4h18' (2004); 50KM 6h36' (2017); 100KM 14h16' (2004)

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