Domanda sulle ripetute...

[shaitan]

Esattamente...

Poi una cosa deve essere chiara. L'agonismo non è salute. Lo sport non è salute.

Fare 100km a settimana, anche a 0 impatti con un'ellittica, sono un problema perché ad esempio devi iper nutrirti per stare in normocalorica. E questo usura allo stesso modo che usare costantemente una macchina. Figuriamoci a farli correndo con impatti ripetuti sulle articolazioni.

Chiaro che non sto dicendo che drogarsi sia meglio. O che stare sul divano sia meglio. Ma sto dicendo che il fitness è altro, se quello è lo scopo.

Poi, ovviamente, uno deve trovare il bilanciamento tra ciò che diverte, fa bene alla salute, ha tempo di fare etc etc

Faccio altri esempi per capirci: fare stacco con 100kg è salutare. Farlo con 200 o 300kg no.
Avere una buona componente muscolare e stare intorno al 15% di massa grassa è salutare. Essere 70kg (e non ho detto 80) su 170cm e stare al 6% di massa grassa no.

Chiaro si è comunque più in salute dell'obeso divanaro. Ma non è questo il punto mi pare

[same]

Il runner agonista ha uno stile di vita salutista perchè vuole ottenere prestazioni. La salute è il mezzo, non il fine.
Il contrario di chi pratica fitness.
Io ho passato mezza vita a fare sta roba, vi sembra salutare?

[shaitan]

Tra l'altro per fare arrampicata a quei livelli ogni mezzo grammo di grasso in più è "il male"

altro che 15%

Il lavaggio del cervello degli addominali scolpiti (oh ne sono schiavo anch'io) ha fatto diventare questo come sinonimo di salute. Ma per molte persone averli non è una situazione salutare

[same]

Ai tempi della foto ero più grasso di adesso, non correvo ho iniziato a praticare attività aerobica alla soglia dei 50 anni.
Non ho idea ma non penso fossi sotto il 15%, ma non ho mai scalato ad alti livelli, diciamo medi.
Comunque hai ragione, il problema dell'anoressia è diffuso tra climber professionisti.

[Runner1987]

Ma quindi per voi 80 km a settimana sulla quale più dell'80% sono fondo lenti a livello cardiovascolare fanno male?

[shaitan]

Si alle articolazioni ad esempio
Si perché sei costretto a mangiare tanto (relativamente) per stare in normocalorica quando, Veronesi insegna, per la salute il tipo di alimentazione ideale è l'opposto.

Poi tocca appunto mettersi d'accordo con cosa significhi "fa male"... Non è che ti viene un tumore per quello per capirci

[Runner1987]

Infatti io mangio tantissimo...io nei fondi lenti sto sotto il 70% della FC MAX....65-68%

[Runner1987]

No a me è più un discorso cardiovascolare nella domanda che ti ho posto

[shaitan]

Probabilmente dal punto di vista cardiovascolare no, ma dubito che qualcuno si sia preso la briga di fare degli studi in merito (anche perché sarebbero ben complicati da fare)

[Runner1987]

Ho capito quindi secondo te anche distanze lunghe a quella intensità apportano a molti benefici, l'unica pecca sono le articolazioni giusto?