Corsa più Nuoto

[Malnat]

Io penso sempre che se ci si affida ad un istruttore/allenatore bisogna fidarsi, se ha chiaro il tuo obiettivo ne terrà conto.

Poi sono d'accordo con Johnny.29 che sia primario stare tanto in acqua per prendere confidenza, ma lo farei oltre al corso non in sostituzione.

[disti]

Poi sono d'accordo con Johnny.29 che sia primario stare tanto in acqua per prendere confidenza, ma lo farei oltre al corso non in sostituzione.

È proprio così: dopo la prima lezione di quest’anno — non nuotavo da almeno 5 anni — sono uscito dalla piscina distrutto. Adesso, dopo appena un mese, farei anche due ore di fila se potessi . Solo il fatto di aver ripreso confidenza con l’acqua fa davvero la differenza.

[disti]

Posso affermare con certezza che i lunghi di corsa si fanno sentire nel nuoto, oggi ero morto dopo i 34km di ieri . In alcuni esercizi complicati ho anche bevuto

[victor76]

Mi fa piacere di non essere l'unico che beve in alcuni esercizi, quando si è stanchi e le gambe mollano

[simorunner]

Ciao a tutti,
purtroppo sono fermo da una settimana con la corsa causa uno stiramento o contrattura (domani vado dal fisioterapista) al polpaccio dx,
chiedo se il nuoto possa aiutare/sostituire gli allenamenti ed aiutarmi a recuperare.
Grazie

[disti]

@victor76
A me capita soprattutto con un esercizio: quando alterniamo gambe stile e gambe dorso, dato che dobbiamo girarci con le braccia distese in avanti, la transizione tra stile è dorso è difficile e, se ti distrai o arrivi troppo a corto di fiato, finisci per bere di sicuro, perché per qualche secondo resti con la testa rivolta verso l'alto ma sott’acqua… almeno io .

[Johnny.29]

@simorunner aiutare il recupero non credo, sostituire gli allenamenti...beh meglio di stare sul divano. Per me, se non ti dà problemi al polpaccio (cosa che non credo), fai bene ad andare in piscina. Poi sarà più facile tornare a correre rispetto al non aver fatto nulla. Sostituire, no

[biglux]

Ciao a tutti,
purtroppo sono fermo da una settimana con la corsa causa uno stiramento o contrattura (domani vado dal fisioterapista) al polpaccio dx,
chiedo se il nuoto possa aiutare/sostituire gli allenamenti ed aiutarmi a recuperare.
Grazie

La piscina vale mille fisioterapisti (almeno io la vedo e la vivo così: quando esco dalla vasca, dopo trail o altre gare “impattanti”, mi sento rigenerato!). Ottimo allenamento cardio con minimo impatto articolare

[victor76]

@disti credo tu ti riferisca al mio stesso esercizio, che però a me fanno fare senza cambio stile. Ecco un'immagine:


L'altra volta mi hanno fatto fare 4 vasche: le prime due ho retto bene (non avevo corso e avevo le gambe riposate), alla terza sono arrivato a filo a filo, alla quarta a metà vasca stavo iniziando ad affondare e ho cambiato stile

Stasera vedremo che succederà.

[disti]

Si è questo e lo faccio benissimo il problema, come ti dicevo, è passare da gambe stile a gambe dorso, fai una prova stasera per vedere .
In generale a gambe dorso non ho nessun problema e secondo me sono pure veloce, è lo stile che nuoto meglio.