Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2023

[grantuking]

32 in una volta è tanta roba, complimenti

[toscanofi]

20.5 km e 380 metri di dislivello.
Giornata cupa. Buon allenamento.

[MarcelloS.]

Grazie Grantuking devo sempre darci dentro le (poche) volte che sono fuori Arezzo

Oggi cyclette soft

Glutei e gambe stanche, non so se può essere la salita di ieri ma non vedo altri motivi, stamani mi sono svegliato molto spossato. Faccio comunque mezz'oretta di pedalata verso sera (h.18.30), resistenza 1 per 20' e 2 per 10', ritmo tranquillo, poca fatica (nonostante la poca brillantezza) e 9,6 km

[gambacorta]

… @gamba e @iBob: ieri ad uno dei ristori ho chiesto per scherzo uno spritz, il tipo mi fa: spèta, spèta, ghe l'ho qua soto!! ho bevuto il the però

che falsa, no ghè credo!

[grantuking]

Dopo i 21 collinari di ieri oggi quasi 11km(10,8) con gambe super riposate che andavano da sole. Ogni tanto dovevo frenare da quanto andavano.

[M_Pasinelli]

Oggi 6.5km in tranquillità

[Moran]

Stasera 10 km di CL poco sotto 5'55" + 1 km di CM a 5'17". Gambe un po' indolenzite da ieri ma in miglioramento nel finale e fc bassa.

[Kappi]

Stamattina uscita con la neve
Le previsioni davano neve nella notte, ma alle 23 non aveva ancora cominciato a nevicare. Punto comunque la sveglia. Stamattina mi alzo e ....... tutto coperto da circa 5 cm di neve. Perfetto. Parto e scelgo un percorso che prevede parecchie strade sterrate e per il resto strade molto secondarie, a parte un 600 mt su una strada parecchio trafficata. Fantastico. Mi sono veramente divertito. Anche se come sforzo correre su 5 cm di neve fresca penso sia come correre sulla sabbia

Ogni volta che Marcello scrive di Citystrides mi vien voglia di scaricarla, ma poi so che divento paranoico nel chiudere le città

[Lucadim]

Stamattina 12Km di rigenerante per riprendermi dalle ripetute di ieri e poi... cambio scarpe e 7km tirati per provare le nuova Adios pro 2 arrivatemi ieri e che vorrei usare domenica in mezza, che scarpa!!
Totale 19km, i primi 12 chiusi a 5:05 di media, i secondi 7 poco sotto i 4

[MassiF]

Buona giornata a tutti! Stamattina soliti cruise intervals del Martedì, oggi sul treadmill: 4 km di riscaldamento, cambio scarpe e 4 x 6’ in zona soglia con pendenza al 2%, cambio scarpe e 3 km di cool down. Parti veloci venute intorno a 4:10, recuperi a 5:30. Un po’ più stanco del solito, per fortuna oggi non lavoro