Quale allenamento oggi - LUGLIO 2024

[HappyFra]

Decino lento e molto, molto caldo per essere neanche le 6 del mattino, teniamo duro, raga!

[shasha74]

@JRosales ....bravissimo. sia per l'orario non facile, che per correre da solo un 10k a bomba.

[Panormitanus]

Buon pomeriggio da Palermo… caldissimo anche qui.

Stamattina 3 km di riscaldamento, poi 8*600 con 1’30” di recupero.
Le ripetute tra 3’55” e 4’03” al km.

[grantuking]

Complimenti anche da parte mia @JRosales

[M_Pasinelli]

Ieri sera dopo lavoro mi organizzo per fare un trail con 3 amici, guardo il calendario e vedo che l'anno scorso ho fatto un giro di 25km e 2000m D+ e lo rifaciamo.

Partiamo da 800m ma è davvero caldo e umido.
Arriviamo in cima alla seconda vetta (Monte Bar, 1800m slm) dopo 8km e oltre 1000m D+ e finalmente si riesce a respirare, da li si scende e si proseguo in cresta dove finalmente riesco a ricaricare le borracce -già a secco da troppo tempo- e si attacca l'ultima vetta di giornata (Gazzirola, 2100m slm) dove poi dobbiamo accendere le frontali (e inizia a fare fresco).

Purtroppo quando si inizia a scendere, stanco (di testa!) e mal fiducioso del ginocchio (solo un po di fastidio oggi, nessun dolore) alterno corsa e cammino. Se in salita aprivo le danze qua faccio decisamente la scopa
Camminerei ore in salita, correrei a lungo in piano ma in discesa sono proprio timoroso, non per le cadute o altro ma per timore di risentire il ginocchio. Anche se ormai sappiamo che il problema era alla schiena e dovrebbe esser risolto.

Demotivazione totale per la prima volta da quando corro che non mi è piaciuta, ma sicuramente un periodo intenso e stressante oltre la corsa e i guai fisici non mi hanno certo aiutato.
Ancora 10gg alla ultima ultra della stagione e poi stacco che il mio corpo e la mia testa ne sentono il bisogno.

Un miracolo rispetto ai 3km di 8-9 giorni fa.

Purtroppo quest'anno quando rientro tardi dalle uscite fatico a dormire e recuperare, ma ieri notte ho toccato il fondo con soli 45' di sono, in università ero abituato ma diciamo che ho decisamente perso il ritmo . Oltre alla stanchezza/agitazione si sono messi di impegni i gatti (uno è stato male durante la notte 2 volte e l'altra aveva il terrore del temporale e voleva starmi vicina).

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Alternando la camminata e jogging 6.4km in sandali tipo huarache

[Panormitanus]

Stamane 10 km con 125 bpm.

[MarcelloS.]

Cyclette ieri pomeriggio
H.17.30, mezz'ora divisa in 15' res.1 + 10' res.2 + 5' res.3, chiudo con 8,4 km e 145 kcal

Corsa nordica oggi
H.11, sereno/variabile, 28°

Arrivo ieri sera tardi in Brianza e trovo 20° partendo con quasi 40 da Arezzo Mi ero dimenticato di questi sbalzi. Stamani lago del Segrino (molto affollato) con temperatura gradevole (e lago parecchio ombreggiato). 3 giri, quasi 15 km, e mi vengono (nettamente) i tre giri più lenti di sempre, ho anche fatto negli anni d'oro 4 giri con tempo migliore di quello di oggi sui 3
Ma dopo le due ultra ravvicinate e il viaggio di ieri è chiaro che oggi sia lento, lo sapevo già, infatti faccio i primi due giri tra 5:40 e 6:00 (e mi vengono giri lentissimi, tra i peggiori della mia storia al Segrino), il terzo un po' meglio tra 5:20 e 5:35 circa. Tempi: 28:57 + 28:56 + 27:28 = 1h25'21'', un minuto e mezzo peggio del mio peggior 3 giri finora

[Fatdaddy]

Ultimi km modalità Trainspotting giusto per raggiungere il mio obiettivo chilometrico settimanale (50 km) ed ora…rullo di tamburi…finalmente TALASSOTERAPIA…da domani qualche giorno a Jesolo!!

[HappyFra]

Ueeee begli allenamenti, bravi tutti da nord a sud!
Buone vacanze, @Fatdaddy !
@M_Pasinelli non ti preoccupare per una singola uscita, sei molto in gamba e te la sei sempre cavata alla grande, anche col ginocchio a mezzo servizio!
Si tratta solo del ginocchio di Schrodinger, te lo sarai mica scordato?!
Stamattina per me 14Km e 400dippiù in bellissima tapasciata sotto il Baldo, tanto caldo ma felice di come ho corso, soprattutto il salita