Quale allenamento oggi - GENNAIO 2025

[ingpeo]

Bene @grantuking !

@HappyFra i famosi recuperi affaticanti

[Moran]

In una serata ventosa con condizioni da burrasca, fatto lunghetto di poco meno di 27 km di run/walk a 6'25" di media, tratti di corsa a 6'04".

[ingpeo]

Lungo ventoso, doppia fatica!

[MarcelloS.]

Double ieri

Corsa mattutina
H.10.30, sereno, 8°, aria fredda
Circuiti di casa e zona industriale (più assolata), ritmo tra 5:35 e 5:55, con la parte centrale un po' più vispa del resto. Chiudo 14 km in 1h21

Pedalata
H.17.30, 25' complicati coi gattini molto vivaci in zona, 20' res.1 e 5' res.2 e paura ad ogni colpo di pedale. 7,1 km 123 kcal

[M_Pasinelli]

Ieri ho saltato allenamento per il polpaccio e mi sono sentito in colpa, oggi ho "recuperato" inserendo 23km di bici con piu di 300 m di dislivello. Il polpaccio sta migliorando, non riesco a capire se ho troppa paura di infortunarmi o se invece è giusto ascoltarsi in questo modo...

[HappyFra]

Ieri sera 5km su treadmill risparmiandomi il freddo polare che c'era fuori, per pochi km di scarico è una soluzione che va benone con meteo avverso

[JRosales]

ciao tutti ieri ho fatto l'ecografia è ufficialmente sono infortunato, non è grave ma vado per la seconda settimana fermo: ho una contrattura di 4cm nel quadricipite e niente, ciclo di massaggi decontratturanti, nemmeno posso fare ciclet, e niente. Vediamo prossimo martedì come va.
Coraggio che non bisogna demoralizzarsi in questi momenti...

[HappyFra]

Dai forza forza @JRosales , in bocca al lupo per rimetterti prestissimo, vedrai che ci vorrà poco

[ingpeo]

Forza @JRosales che una contrattura passa presto. Basta non correrci sopra fino a quando non sarai guarito!

Io oggi
Giornata incasinata al lavoro, non riuscivo a risolvere una cosa e nel frattempo continuavano a farmi domande. Mollatemi!
In più zero voglia di correre.
Pessima combinazione, ho provato ad uscire in pausa pranzo ma il venticello gelido ha completato l'opera. Niente, tornato subito alla base.
Almeno oggi pomeriggio son riuscito a risolvere il casino lavorativo...
Farò stretching a casa prima di cena.

[M_Pasinelli]

Forza @JRosales, quanto devi aspettare ancora, hai una stima?

Io oggi poco meno di 10km con ripetute in Z4 da 1' in salita e recupero da 2' in Z2.

Ci aggiungo gli spostamenti in bici che sono altri 5km con 140m D+ e lo stretching se ho voglia dopo aver scritto il post