ma quando si comincia a dimagrire????

[Forrest75]

non so da te ma qui in italia è tipico abbuffarsi durante le feste...
devo ancora capire il perchè...

Perchè durante le feste ci si sta insieme ai parenti e una parola tira l'altra insieme ad una forchettata ed una polpetta si sta seduti a tavola fino alle 18.00
Comunque hai ragione è sbagliato abbuffarsi solo durante le feste

io difatti mangio tanto tutto l'anno così da non sentire il bisogno di abbuffarmi durante le feste

[spartan]

io difatti mangio tanto tutto l'anno così da non sentire il bisogno di abbuffarmi durante le feste

Anch'io,voglio evitare di alzarmi spezzato dalla tavola solo durante le feste

[Forrest75]

io difatti mangio tanto tutto l'anno così da non sentire il bisogno di abbuffarmi durante le feste

Anch'io,voglio evitare di alzarmi spezzato dalla tavola solo durante le feste

esatto, è tutta questione di allenamento

[spartan]

esatto, è tutta questione di allenamento

Quando si suol dire ho preso l'allenamento di petto,o di pancia nel caso in questione

[duende77]

Prima davo la colpa alla poca costanza che ci mettevo, ma dal rientro dalle ferie (ferragosto) corro "cascasseilmondo" 4 volte alla settimana x un totale di circa 45 km/settimana. Quindi e' ormai un mese in cui mi alleno alternando lunghi a ripetute, facendo gli allunghi, ecc.. Inoltre, cerco di mangiare meglio. Ma la bilancia non ne vuole sapere di ricambiare almeno con un piccolo scostamento dal solito peso tutti i miei sforzi!!
Ho letto su vari post che il dimagrimento e' piu' o meno una costante nei neofiti che tra i vari obiettivi mettono anche il xdere qualche chilo! Quindi DOVE SBAGLIO??? oppure e' solo una questione di tempo? quanto ci vuole x cominciare a vedere dei risultati???

Ciao,
ma perchè scusa guardi la bilancia? Io credo tu debba analizzare il processo di dimagrimento guardandoti allo specchio...a quanto ne so il dimagrimento inizia da subito...ad esempio se oggi hai mangiato un tot di 1600kcal e tra basale, attività giornaliera e allenamento hai speso 1800kcal...le restanti 200 le andrai a prendere dalle scorte che in questo caso sono i grassi in deposito ( a patto che poi il giorno dopo tu inverta il computo delle entrate ed uscite ) E' evidente quindi che se guardi la bilancia ti inganni...poichè come tu stessa hai dichiarato hai aumentato di molto le uscite...e senza accorgertene il tuo corpo adesso trattiente molta piu' acqua avendo di sicuro aumentato il volume muscolare che a differenza del tessuto adiposo è vivo e che richiede acqua ed è vascolarizzato, il tutto poi porta ad un aumento del tuo metabolismo basale...e sulla bilancia non lo vedi ma hai perso peso perchè hai ridotto il grasso, ma ne hai acquistato perchè hai messo su muscoli che come ti ho detto pesano per svariati motivi...
Un mese cosi puo' portare ad un aumento di peso...ma non ce' dubbio che la tua massa grassa sia scesa...a favore di quella muscolare...

[aroldo74]

Esattamente! Butta la bilancia e guarda i vestiti. Loro non mentono.
vai a provarti pantaloni magliette nuovi nei negozi. Provati le varie taglie.
vedrai i vestiti larghi anche se il peso non scende di tanto.

[tolly]

Ciao,
ma perchè scusa guardi la bilancia? Io credo tu debba analizzare il processo di dimagrimento guardandoti allo specchio...a quanto ne so il dimagrimento inizia da subito...ad esempio se oggi hai mangiato un tot di 1600kcal e tra basale, attività giornaliera e allenamento hai speso 1800kcal...le restanti 200 le andrai a prendere dalle scorte che in questo caso sono i grassi in deposito ( a patto che poi il giorno dopo tu inverta il computo delle entrate ed uscite ) E' evidente quindi che se guardi la bilancia ti inganni...poichè come tu stessa hai dichiarato hai aumentato di molto le uscite...e senza accorgertene il tuo corpo adesso trattiente molta piu' acqua avendo di sicuro aumentato il volume muscolare che a differenza del tessuto adiposo è vivo e che richiede acqua ed è vascolarizzato, il tutto poi porta ad un aumento del tuo metabolismo basale...e sulla bilancia non lo vedi ma hai perso peso perchè hai ridotto il grasso, ma ne hai acquistato perchè hai messo su muscoli che come ti ho detto pesano per svariati motivi...
Un mese cosi puo' portare ad un aumento di peso...ma non ce' dubbio che la tua massa grassa sia scesa...a favore di quella muscolare...

ciao duende sei andato a ripescare un mio post di due anni e mezzo fà!! è stato troppo divertente "rileggermi"...anche perchè nel frattempo tante cose son cambiate:
-1° non sono più così ossessionata dal peso. corro perchè amo correre, ormai è una droga, non ne posso fare a meno e se serve a mantenermi in forma tanto meglio, ma non è più quello lo scopo principale
- 2° confermo che non ho perso molto in temini di peso, però è vero forse sono più tonica ma -cosa più importante- mi sento bene!!!
- 3° parlavo di 40 km a settimana come se fossero tantissimi..nel frattempo ho corso diverse mezze e tre maratone e mi son resa conto che 40 km a settimana sono il minimo indispensabile per mantenersi allenati...ma soprattutto non mi pesa correrli...anzi...
- 4° con un tuffo al cuore ho riletto i suggerimenti di un amico caro
quindi grazie per avermi fatto rifare questo positivo "bilancio" a distanza di oltre 2 anni.

[alecfr]

Ciao,
ma perchè scusa guardi la bilancia? Io credo tu debba analizzare il processo di dimagrimento guardandoti allo specchio...a quanto ne so il dimagrimento inizia da subito...ad esempio se oggi hai mangiato un tot di 1600kcal e tra basale, attività giornaliera e allenamento hai speso 1800kcal...le restanti 200 le andrai a prendere dalle scorte che in questo caso sono i grassi in deposito ( a patto che poi il giorno dopo tu inverta il computo delle entrate ed uscite ) E' evidente quindi che se guardi la bilancia ti inganni...poichè come tu stessa hai dichiarato hai aumentato di molto le uscite...e senza accorgertene il tuo corpo adesso trattiente molta piu' acqua avendo di sicuro aumentato il volume muscolare che a differenza del tessuto adiposo è vivo e che richiede acqua ed è vascolarizzato, il tutto poi porta ad un aumento del tuo metabolismo basale...e sulla bilancia non lo vedi ma hai perso peso perchè hai ridotto il grasso, ma ne hai acquistato perchè hai messo su muscoli che come ti ho detto pesano per svariati motivi...
Un mese cosi puo' portare ad un aumento di peso...ma non ce' dubbio che la tua massa grassa sia scesa...a favore di quella muscolare...

ciao duende sei andato a ripescare un mio post di due anni e mezzo fà!! è stato troppo divertente "rileggermi"...anche perchè nel frattempo tante cose son cambiate:
-1° non sono più così ossessionata dal peso. corro perchè amo correre, ormai è una droga, non ne posso fare a meno e se serve a mantenermi in forma tanto meglio, ma non è più quello lo scopo principale
- 2° confermo che non ho perso molto in temini di peso, però è vero forse sono più tonica ma -cosa più importante- mi sento bene!!!
- 3° parlavo di 40 km a settimana come se fossero tantissimi..nel frattempo ho corso diverse mezze e tre maratone e mi son resa conto che 40 km a settimana sono il minimo indispensabile per mantenersi allenati...ma soprattutto non mi pesa correrli...anzi...
- 4° con un tuffo al cuore ho riletto i suggerimenti di un amico caro
quindi grazie per avermi fatto rifare questo positivo "bilancio" a distanza di oltre 2 anni.

Concordo in pieno: senza alcun dubbio anche per me la corsa è diventata una vera droga ( 90-100 km alla settimana ). La tonicità muscolare raggiunta è davvero notevole. Mangio sempre in maniera controllata e con qualche sgarro ( ci mancherebbe altro..... ) e direi anche molto. Soprattutto non mi interessa più guardare la bilancia, perkè mi sembra di vedermi sempre uguale, anzi sempre meglio in termini di star bene!!!! Un saluto a tutti.

[duende77]

Ciao,
ma perchè scusa guardi la bilancia? Io credo tu debba analizzare il processo di dimagrimento guardandoti allo specchio...a quanto ne so il dimagrimento inizia da subito...ad esempio se oggi hai mangiato un tot di 1600kcal e tra basale, attività giornaliera e allenamento hai speso 1800kcal...le restanti 200 le andrai a prendere dalle scorte che in questo caso sono i grassi in deposito ( a patto che poi il giorno dopo tu inverta il computo delle entrate ed uscite ) E' evidente quindi che se guardi la bilancia ti inganni...poichè come tu stessa hai dichiarato hai aumentato di molto le uscite...e senza accorgertene il tuo corpo adesso trattiente molta piu' acqua avendo di sicuro aumentato il volume muscolare che a differenza del tessuto adiposo è vivo e che richiede acqua ed è vascolarizzato, il tutto poi porta ad un aumento del tuo metabolismo basale...e sulla bilancia non lo vedi ma hai perso peso perchè hai ridotto il grasso, ma ne hai acquistato perchè hai messo su muscoli che come ti ho detto pesano per svariati motivi...
Un mese cosi puo' portare ad un aumento di peso...ma non ce' dubbio che la tua massa grassa sia scesa...a favore di quella muscolare...

ciao duende sei andato a ripescare un mio post di due anni e mezzo fà!! è stato troppo divertente "rileggermi"...anche perchè nel frattempo tante cose son cambiate:
-1° non sono più così ossessionata dal peso. corro perchè amo correre, ormai è una droga, non ne posso fare a meno e se serve a mantenermi in forma tanto meglio, ma non è più quello lo scopo principale
- 2° confermo che non ho perso molto in temini di peso, però è vero forse sono più tonica ma -cosa più importante- mi sento bene!!!
- 3° parlavo di 40 km a settimana come se fossero tantissimi..nel frattempo ho corso diverse mezze e tre maratone e mi son resa conto che 40 km a settimana sono il minimo indispensabile per mantenersi allenati...ma soprattutto non mi pesa correrli...anzi...
- 4° con un tuffo al cuore ho riletto i suggerimenti di un amico caro
quindi grazie per avermi fatto rifare questo positivo "bilancio" a distanza di oltre 2 anni.

ciao tolly,
mi scuso per aver risposto cosi tardi!!!!!...
a parte gli scherzi sono contento se la cosa ti ha rallegrato...e che sono nuovo del forum e andando in giro rispondo o dico la mia su argomenti anche vecchi....ci si legge qui allora.....ciao e buona corsa!!!!

[steveml]

Secondo voi è utile cambiare la distanza e la frequenza di corsa spesso ? oppure non incide sul dimagrimento ? Per esempio fare dei periodi di lungo e dei periodi di corto con una frequenza maggiore, oppure alternare con del trail in montagna? grazie