Andare a correre appena svegli 29

[oscar56]

Io doms diffusi preferisco domani.

[peters1]

Buongiorno a tutti.
si parla di corsa "a sentimento"? Eccomi, io sono il promotore della corsa a sensazione
Scherzi a parte, con un po' di cognizione di cosa si stia facendo, per me la corsa a sensazione rimane la migliore.
Parlo sempre per chi corre senza obiettivi specifici etc. etc. Anche se ho notato che i miglioramenti cmq arrivano.
Oggi per me uscita breve ma frizzante, clima fresco ma si correva proprio bene. Percorso misto as usual.
Buone corse a tutti
P.

[shaitan]

io stimo tantissimo chi corre a sentimento, soprattutto in questa stanza...

io di alzarmi alle 5 senza uno scopo preciso e un piano a medio / lungo termine anche no

[Kappi]

Buondì.
Stamattina 12 km in progressivo 4-3-2-1 @4,55/4,45/4,35/4,25 chiusi tutti nei tempi

Per le tabelle, a me a sentimento non dispiace ma ogni volta devo pensare a come correre il giorno dopo. Inoltre se non ho una tabella a chi verrebbe mai voglia di fare le ripetute

[grantuking]

Sono consapevole che per raggiungere certi livelli bisogna programmare gli allenamenti. Ci ho provato, ma mi stressava seguire una tabella, sapere che il dato giorno avrei dovuto fare x km alla x velocità. Preferisco correre a sensazione, faccio quello che mi sento di fare. Contento di avere sfondato il muro delle 3:30 in maratona allenandomi ACDC. Tabella sarà se un giorno mi verrà voglia di provare il sub 3:15 e oltre.
Nel 2018 ho corso Parma. Il sabato dopo trail di allenamento 50km circa 2000D+ in 14h (il più bel giro mai fatto, era ottobre e non abbiamo trovato anima viva) e la domenica dopo Abbiategrasso. Se ero in tabella non avrei potuto fare nulla di tutto ciò.

[shaitan]

Se ero in tabella non avrei potuto fare nulla di tutto ciò.

no infatti, soprattutto se avevi un allenatore come il mio allergico alle gare frequenti in particolare quelle non preparate

[same]

Io ho sempre corso "a sentimento", di lavoro ne ho uno e basta ed avanza

[fujiko]

Buongiorno vamps,

riemergo da tre 2gg di stop causa malessere alla panza. Oggi ripreso tranquillamente con 30' easy.

Buona giornata a tutti

[oscar56]

Buona ripresa Fuji. Quando avrò finito col Galloway riprenderò a correre con un "semi-sentimento" nel senso che le tre raramente quattro uscite settimanali seguono comunque un'alternanza di impegno, durante le sessioni però l'impegno dipende più da che segnali mi manda il corpo che da tot minuti al km precisi per quel tipo di allenamento che sto eseguendo. Cioè il range dei vari ritmi è molto ampio pur seguendo uno schema. Tiremm innanz.

[gio91]

Io invece ero piu stressato quando mi autoallenavo, ero in stallo e stavo perdendo stimoli. Ora ho gia la tabella fino alla prossima gara e comunque posso gestirmi le giornate (sapendo quali allenamento non fare in giorni consecutivi). Ho mantenito il volume di allenamento per me accettabile e l ho massimizzato (60/70km massimo)

Stamattina con un amico 4x1200 @3:47, un po di deriva sul finale, martedi avevo fatto 10x500 @3:18 e nonostante la tecar di ieri ero ancora un po rigidino.