DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[daniloge]

non eri nemmeno nato, e poi era un'altra persona a livello fisico.
Dai 3k in su non siamo molto diversi (con i nostri livelli attuali), immagino che tu stia meglio sui 1000
ed io, almeno leggendo la tua firma ho qualche vantaggio sui 10k, anche se sono sicuro che prima o poi
ti sbloccherai su distanze più lunghe.

[gianmarcocordella]

Allora è passato davvero molto tempo
Cmq se avevi un 2'37" da ragazzo significa che eri talentuoso e il talento nn scompare

[gianmarcocordella]

Oggi ho fatto 1h di FL a 5'10" per un totale di 12km precisi
Sensazioni molto buone fatto più in ottica prossime 10k che nn in ottoca 1000m
Cmq la condizione e la determinazione son sempre presenti

[gianmarcocordella]

fatti 9km di corsa a sensazioni oggi nn proprio fartlek ma l'intenzione era quella
alla fine fatti anche 7 allunghi di 80-120m
buone sensazioni in totale 44' a 4'53 di meedia
danilo visto che son in ritardo con la tabella secondo te domani che dovrei fare?

[daniloge]

Io seguirei tabella comunque dimenticando gli allenamenti saltati.

[gianmarcocordella]

in effetti domani ho una svedese ma piu lunga
parte dai 1400 e arriva ai 600
penso di accorciarla pero

[gianmarcocordella]

Saltata la svedese e presi 2gg di riposo
Oggi ho ripreso con le ripetute però anzichè fare 8×300 ho fatto 10×200 con recupero 100m a passo
Venute tutte tra 38 e 36" ero molto stanco perciò son venute lente
Dpmani faccio un pò di fondo e da lunedì inizio a scaricare

[ChippZ]

Scaricare? Hai la gara a breve?

[gianmarcocordella]

Venerdì

[gianmarcocordella]

Oggi faccio 30' più qlk allungo e domani valuto se farne altri 30' o meno
Purtroppo ho saltato l'ultimo lavoro di qualità cioè il 2×500 tirati al massimo
Pazienza
Cmq venerdì mi pongo l'obiettivo minimo di scendere sotto i 3'10"