I miei giri a Parma

[Remezzo]

In inverno ci siamo solo noi malati invasati. Da metà' marzo a fine settembre il parco si popola;-)

[Renzo]

Una curiosità. E se dovete fare dei lunghi partendo dal centro di Parma di solito dove vi dirigete? Mica vi mettete a fare i criceti dentro la cittadella, no?

[aroldo74]

Si in inverno solo noi invasati.
D'estate il mondo.
Pei lunghi strada Farnese fino a S.Martino Cinzano (70m D+) e ritorno circa 20km. (cani permettendo).
Oppure argine del torrente Parma fino a Baganzola.
Se vuoi fare le cose in grande prendi l'argine del Taro da Viarolo, trasformato in ciclabile e vai adoltranza+ritorno.
Ci ho fatto il lunghissimo pre maratona.
Vedi pag 4 di questo TD.

[lorenzo89]

Da quando ho scoperto quell'argine del Parma fino a Baganzola vado spesso lì anche io

[aroldo74]

È un ottimo percorso.

[aroldo74]

Lorenzo ma sei mai andato a Parma mia?
Lìsulla ciclabile ci sono segnati sia i 400 sia i 1000.
Così puoi andare a metà settimana e fare una volta 12x400 con Rec 1'30" CL ed un'altra volta 5x1000 con rec 2' di CL.

[lorenzo89]

No, non sono mai andato, è un po' lontanuccio da casa mia.

In più per il momento non sto ancora facendo ripetute, per migliorare la velocità ci sarà tempo

[aroldo74]

No, non dir così ti prego
Tu sei giovine non puoi cadere su i soliti luoghi comuni e frasi fatte.
Se hai un peso accettabile e sei sano la velocità va fatta. Non tanto per diventare subito un campione, ma per formare il gesto tecnico, per cui non devi farla spremendoti, ma in scioltezza.
Il rischio è che continui a correre sempre piano, con tecnica non efficace e alla lunga aumenti i km correndo male colle inevitabili conseguenze.
Recuperare velocità dopo, é molto più difficile, ed anche mentalmente, comincerai a percepirti come atleta lento, magari "portato per lunghe distanze", ed allora cominci a cadere nel perverso circolo vizioso di maratone ed ultramaratone, con tutto quello che ne consegue.
Se vuoi vediamoci un giorno che ci facciamo una bella corsetta assieme.

[Remezzo]

Questa settimana io DEVO riposare, ma nei prossimi giorni mi unisco volentieri anche io per un giro tra parmigiani;-)))

[lorenzo89]

Volentieri!

@aroldo
Concordo con te, infatti attualmente invece che ripetute per un giorno a settimana faccio una sessione più breve e più veloce, ma una sessione unica, costante, che ne pensi?

A proposito di circolo vizioso il mio obiettivo sarebbe correre una maratona nel 2016, ma non credo andrò mai sopra i 42 Km