Christmas Run 23-12-2012

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Freccia29
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Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da Freccia29 »

Alemarconi ha scritto:Veramente una bella esperienza :santa: , rivisti tutti con grande piacere, peccato che ci siamo persi Adrix... non pensavo di riuscire a farla tutta, e invece l'ho conclusa n'anticchietta sotto le 2 ore... ma la cosa più bella è stata correrla quasi tutta in compagnia di Freccia29, Emiliano73 ed il loro mitico "Don Coach" Castoro :thumleft:
Ale, è andata alla grande =D>
Abbiamo fatto una bella gara, considerando le difficoltà del percorso. :thumleft:
Ci vediamo il 31, per un'altra bella gara
----------------------------
5k-21'06"(1Giu13-Corri Oltre)
10k-43'57"(8Dic13-Best Woman)
Mezza-1h34'35"(1502Mar14-RomaOstia)
30k-2h31'48"(13Ott13-30 Mare di Roma)
Maratona-3h41'47"(24Nov13-Firenze Marathon)
emiliano73
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Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da emiliano73 »

Immagine

eccola per chi voleva i nick accoppiati ai "personaggi" :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

ottima giornata...con una bellissima atmosfera dalla partenza all'arrivo, non avevo mai corso in Villa...ma il coach mi aveva avvisato che non era cosa semplice, ma nonostante tratti fangosi in salite abbastanza ripide i 21km sono andati via lisci in compagnia di freccia29 ed alemarconi(che ho avuto il piacere di conoscere oggi :beer: ).....il coach visto il chilometraggio che già aveva prima della partenza lo abbiamo lasciato un pò indietro :smoked: :-$ :-$ :-$

mi ha fatto piacere rivedere flabat, dopo averla incontrata di sfuggita alla Best Woman :beer: e di aver fatto la conoscenza del mitico rikchecorre :salut: :beer:

PS

il tempo non era molto importante...ma cmq siamo andati sotto le 2h :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
I miei PB:
5 km: 21'51" (Allenamento,12/05/13)
10 km: 46'54'' (Allenamento,03/06/13)
21,097 km: 1h43'35'' (39^RomaOstia,03/03/13)
30 km: 2h46'11'' (Allenamento,24/02/13)
42,195 km: 4h01'56" (19^Maratona di Roma,17/03/2013)
castoro

Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da castoro »

eccomi qui, che giornata entusiasmante ;)

sono partito da casa alle 6.00, finalmente ho sfruttato la lucetta a led da testa per correre sulla colombo buia (almeno i 40 € spesi sono serviti a qualcosa .... ), sono partito con un gran freddo, infatti nonostante i guanti e la maglia a maniche lunghe non riuscivo a scaldarmi. Purtroppo al 5°km l'mp3 mi ha abbandonato (ora mi ha rotto e ho già una bella soluzione :bastone: ) oggi pomeriggio ho già preso il sostituto :mrgreen:
fino all'eur tutto è filato liscio, anzi sono riuscito anche a chiamare Freccia e mentre correvo parlavo al cellulare, la parte + difficile invece è stato correre sui marciapiedi da ponte marconi in poi dato che era pieno di gente con i cani, senza tetto che portavano carrelli, mamme con passeggini ecc.
Sono arrivato al punto di ritrovo (21,3km) con una bella media tranquilla di 6.30 ho incontrato alcuni amici e anche 2 compagni di squadra e subito dopo i miei allievi Freccia ed Emiliano. Mentre andavo alla macchina ho rivisto con piacere il grande Franz che era da oltre un anno che non rivedevo (dall'ultima pizzata del 2011).
Alle 9.20 puntuali alla fontanella abbiamo incontrato Rik, Alemarconi e la mitica Flabat.
Siam partiti molto cauti (a 6.15 di passo), pian piano abbiamo ripreso i pacer dei 6.00, ma ho capito (almeno per me) che non era la giornata giusta per riprendere i pacer dei 5.45.
Alla fine del 1° giro mi sono fermato al ristoro e ho bevuto parecchio e qui mi hanno staccato gli altri, avevo pronosticato un tempo sotto le 2h a Freccia e nonostante durante il 1° giro gli ho detto che forse non ce l'avrebbe fatta per come stava e gli ho detto che andava bene anche se chiudeva a 6.00 di passo, ha invece reagito e alla fine ha completato la gara sotto le 2h, quindi mantenendo il pronostico =D>
Faccio grandi complimenti anche ad Emiliano perchè nonostante deve ancora imparare bene a gestire i saliscendi, stavolta è riuscito a non calare nel finale, anzi ha avuto anche la forza di accelerare e di chiudere con l'ottima media finale di 5.38 =D>
Ma consentitemi un grosso =D> =D> =D> =D> =D> =D> ad Alemarconi che ha fatto veramente una bellissima prestazione.

Mi è dispiaciuto per Flabat che ha dovuto mollare al 1° giro per un problema al ginocchio :vicini: il sor Rik invece ha fatto il suo dovere portando a termine 1 giro ;)

In corsa abbiamo incontrato anche Gaetano63 che non avevo minimamente riconosciuto visto quanto era bardato ;)

Gli ultimi 7km di gara per me sono stati molto sofferenti, non ne avevo veramente +, alla fine in tutto ho corso 44km, ma devo assolutamente gestire meglio l'alimentazione, perchè la preparazione c'è, i km nelle gambe anche, ma ogni volta che mi avvicino ai 40km ho un calo dovuto proprio alla fame (infatti dopo 44km avevo una fame pazzesca e mi sono spazzolato una marea di pezzi di pandoro e panettone). Sono cmq contento di non aver mai mollato (e ho pensato di mollare per almeno 3 volte), ho sempre corso a parte quando mi sono fermato a bere a 3 ristori
;)
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dilar2001
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Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da dilar2001 »

ultimamente mi perdo tutte le foto...ma meglio così non sono per niente fotogenico :mrgreen:
Rinnovo il saluto a tutti i forumendoli incontrati ieri a inizio/fine gara (Rick, Franz e Flabat) e quelli non incontrati ma presenti nella rituale foto di gruppo.
Un sereno Natale e Buone Feste a voi e tutte le vostre famiglie !! :thumleft: :santa:
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
5K: 19.46 Race for the Cure 2012
10K: 39.27 Best Woman 2015
HM.: 1.29.48 PE 2016
M.: 3.19.22 Valencia 2015

Nessun rimpianto, nessun lamento, parola d'ordine: COMBATTIMENTO !
castoro

Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da castoro »

dilar2001 ha scritto:ultimamente mi perdo tutte le foto...ma meglio così non sono per niente fotogenico :mrgreen:
Rinnovo il saluto a tutti i forumendoli incontrati ieri a inizio/fine gara (Rick, Franz e Flabat) e quelli non incontrati ma presenti nella rituale foto di gruppo.
Un sereno Natale e Buone Feste a voi e tutte le vostre famiglie !! :thumleft: :santa:
meno male che c'era Flavia che alzava la media
;)
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gaetano_63
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Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da gaetano_63 »

Eccomi....

bella giornata, ho incontrato e conosciuto un bel po' di runner del forum e gestito la gara in maniera del tutto ..., come dire, nevrotica... :emb: :emb:
volevo correre con tutti e mi sono diviso fra vari gruppi.. accelerando, rallentando, tornando indietro, ma dopo 6 km mi sono reso conto che era meglio calmarsi e mi sono messo in riga finendo la corsa alla media di 5.30.
Voleva essere una corsetta tranquilla, ma , colpa anche dell'inùfluenza che mi ha tormentato per 7 giorni, ho faticato un bel po'., non era per niente agevole il percorso.

Parte della gara l'ho fatta con i pace maker dei 5.45 che invece viaggiavano a 5.15 km /min. Gli ultimi chilometri un piccolo inseguimento: una tipa ha superato il gruppo ed uno dei pace maker l'ha inseguita. Lei allora ha accelerato : come restare fermo? l'ho inseguita per qualche km fino al traguardo ad una media di 4.45 mentre quelli dei palloni urlavano di fermarmi.... ](*,) ](*,)

Grande Castoro che benche' reduce da un bel po' di chilometri quando l'ho incontrato era ancora fresco come una rosa ! =D> ( anche se non mi ha riconosciuto con il cappello da babbo natale)
peccato per flabat che a quanto leggo si e' dovuta fermare :(


comuqnue auguri a tutti e non magnate troppo....
io sono gia' a + 2 chiliiiiiiiiiiiiiiiii
](*,) ](*,) ](*,) ](*,)
"Amo l'atletica perché è poesia|Se la notte sogno,sogno di essere un maratoneta ", Montale
inizio attività: 09/ 2011
- 5 km: 20.16 min all. 2/08/2012
- 10km best woman 2013 41.05
- 21,097.Roma - Ostia 2013 1:34
- 42,195 Roma 2014, 3:30:58
rikchecorre

Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da rikchecorre »

Un po' di fotazze...

I magnifici 4
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e... i magnifici 2 :mrgreen:
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adrix
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il neo ramarro dilar
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franz67
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e, per la serie "è una nc ma il crono è sempre il crono" :wink:
ImmagineImmagine
castoro

Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da castoro »

grazie per le foto Rik ;)
era la prima volta che correvo una mezza senza borracce :mrgreen:
Adrix
Ultramaratoneta
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Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da Adrix »

Scusate il ritardo!
Sono il solito ciglione, ho bucato l'appuntamento! Non mi sono ricordato della fontanella..
Ho corso on i pace dei 5'45" per quattro km, poi non vedendo i ho allungato un pelo.
Secondo me dovreste mettermi un collare con il GPS, come quelli per i cani!
Utente tapascione, ma esperto di bassotte!!
castoro

Re: Christmas Run 23-12-2012

Messaggio da castoro »

Adrix ha scritto:Scusate il ritardo!
Sono il solito ciglione, ho bucato l'appuntamento! Non mi sono ricordato della fontanella..
Ho corso on i pace dei 5'45" per quattro km, poi non vedendo i ho allungato un pelo.
Secondo me dovreste mettermi un collare con il GPS, come quelli per i cani!
:mrgreen:

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