Quando si stà sotto ad un treno...

[oscar56]

Quoto Titti. Per i dolori alle gambe c'è un trucco per capire, "intrinseci" come dice Titti significano dolori gemelli a tutte e due le nostre leve, se è così è affaticamento e nel tuo caso particolare è normalissimo perchè sono sollecitati senza essere ancora forti quanto basta a reagire allo stress della corsa, se invece ti fa male ad esempio il polpaccio sx da avere problemi nel semplice cammino significa che c'è un trauma interno in atto che può essere di poca entità se dopo due o tre giorni di riposo non senti più nulla o un semplice indolenzimento "lontano" se invece persiste, lo stop fino a quando cessa del tutto è consigliabile. Non fare però come un mio amico che all'inizio si recava al pronto soccorso ogni qualvolta sentiva un doloretto, sono soldi buttati oltretutto.Ghiaccio (nella stragrande maggioranza dei casi)e molto riposo sono il fai da te migliore e a farsi vedere occorre andare quando proprio persiste una menomazione che a distanza di giorni non cessa ma anzi acuisce.Sulle problematiche particolari ci sono comunque parecchi thread aperti che coprono praticamente tutto lo scibile degli infortuni.
E' anche vero che come dice Hattori, almeno il primo anno è un continuo scendere e salire.... dall'inferno (mica quello vero però) per via che il tuo fisico deve abituarsi ma poi, se segui la regola "costanza, pazienza e...ferocia) sarà un paradiso di sensazioni positive e benessere anche se doloretti vari non hanno mai abbandonato neanche il top dei top runner su questa terra.

[marco_m1971]

Pinooooooo!

Novità?

[Salvy]

Si può trovare, e come, la spinta giusta, la convinzione ideale per arrivare a pesare 70kg???????? Help me...........

Comprati un bel cronografo e batti il tuo record tutte le settimane anche solo di 2 sec (io senza nemmeno esco di casa..)

Dopo il primo mese tutto e' piu facile e le motivazioni alla fine verranno lo stesso...

Non vuoi piacere a te stesso?E agli altri?

[pietro1115]

9) Aumenta sempre i km ma ora anche il passo...esci regolarmente. In questa fase non ti domanderai più "oggi corro?" ma "oggi a che ora corro"?. A questo punto sei un Runner.

orca bestia.....propio vero.

[Cece1969]

Pino, mi ritrovo molto nel tuo racconto, per cui ti narro la mia storia:

Nel 2008 ho smesso di fumare e, da 173 x 80 kg (sono sempre stato un falso magro) sono arrivato a 92 in 4 mesi.

A settembre 2009 mesi in quelle condizioni qualcosa mi ha spinto a iniziare prima a camminare per un0ora tre volte la settimana (non riuscivo a correre per più di 10 metri), poi ad inserire nelle corricchiate qualche minutino di corsa, e ogni volta che mi accorgevo di fare una fatica "sostenibile" aumentavo il rapporto corsa/camminata.
A ottobre 2012 ero 70 kg e correvo la mezza in 1h45.

Sarò ripetitivo ma davvero è solo l'inizio il periodo difficile: ci vanno sacrifici, continuità e pazienza. Ma quando inizxierai a vedere i risultati in termini di prestazioni, peso e benessere non solo fisico... non smetterai più.

In bocca al lupo!

[pinorun64]

Ciao a tutti, AMICI!
Scusatemi ma devo ammettere che sono ormai 3 settimane che non faccio più nulla. E' un periodo NO! Davvero, e sotto tutti i punti di vista.
Forse ho ripreso qualche etto, ma l'inizio del calo del gonfiore della pancia...sta perdendo consistenza.
Alla prossima. Grazie

[LaMaury]

Pino è proprio adesso che non devi mollare.
Guarda che la corsa i periodi no li aggiusta sai? credimi perchè sta succendendo esattamente cosi a me.
Da un periodo decisamente no...sto lentamente uscendo.E puoi leggerlo proprio qui,la miglior motivazione me la sta dando la corsa!
Dai Pino!!!

P.s vai un pò in cittadella cosi corricchi in compagnia )))

[tolly]

...e ora che storia è questa? dai pino, non puoi mollare ora. dai periodi no si esce "anche" continuando a volersi bene facendo sport. forza, esci, oggi o domani, quando non piove, oppure proprio mentre piove, quando ogni goccia che ti piove addosso ti porta via un pò di grigiore....daje pino, non mollare ora

[Hattori Hanzo]

Pino ti dò qualche consiglio brutale:
1) non prendere la scusa del dolore per fermarti anche solo pochi giorni. Se ti fermi sei finito. E smetti. Devi assolutamente resistere. Magari fai poco ma devi uscire con costanza. Se il corpo ti urla dolore ovunque non ascoltarlo e tira dritto. Tendini e muscoli cominciano a lavorare. E' normale tu soffra.
2) soffrirai ancora per molto tempo. Molti mesi. Dolori su dolori. Di ogni tipo. Usa ghiaccio, niente pomate. Quelle non servono a niente.
3) Comincia a correre, a costo di sembrare goffo, stupido, rimbambito. Fregatene di ogni sguardo, di ogni risatina, di ogni cosa che non sia TE. Corri, metti una gamba davanti all'altra, magari a passo blandissimo ma corri. Camminare ad un certo punto non serve a niente.
4) infilati nelle mente tre parole: COSTANZA, PAZIENZA, FEROCIA. Sii costante, sii paziente, sii feroce.
5) Con queste tre parole i risultati ARRIVERANNO. STANNE CERTO. La corsa è uno sport meraviglioso. Anzi, è più di uno sport. E' uno stile di vita. Ma all'inizo è un inferno. Tu devi scendere all'inferno e risalire. E quando metterai la testolina fuori dall'inferno ti sentirai bene...benissimo....
6) Ad un certo punto comincerai a sentire l'effetto delle endorfine. La tua droga. E non potrai più farne a meno. Sarai euforico, felice, calmo....sereno. Una fase bellissima ma ancora delicata...non pensare di essere arrivato...sei solo all'inizio del piacere.
7) Adesso che cominci a sentire lo "zucchero"...sii avido. Dacci dentro, aumenta i km, soffri, sbuffa, corri...corri forte...
Ma non esagerare, perchè qui comincia la fase a rischio infortunio da sovraeccitazione...
9) Aumenta sempre i km ma ora anche il passo...esci regolarmente. In questa fase non ti domanderai più "oggi corro?" ma "oggi a che ora corro"?. A questo punto sei un Runner.
10) NON SMETTERE PIU' PER IL RESTO DELLA TUA VITA

@ Pino: stai cedendo sul punto 1 Pino. Non mollare, altrimenti non parti più e torni sul divano. Forza, alza il culo, solleva le chiappe, infila le scarpette e vai correre. Corri, corri, anche 1 km, anche 500 mt...corri!!. Fossi lì con te ti prenderei a calci nel ....
Se molli adesso lasci un mondo bellissimo, che non hai assaporato in pieno. Come ti ha detto chi mi ha preceduto la corsa aiuta tantissimo a risolvere i momenti no. Ti tira sù di morale, ti provoca autostima. Dai Pino, non mi mollare adesso....

[mb70]

Vaiiii Pinooooo!!!
Riprendi anche poco va bene.