8a Maratonina di Cellatica Franciacorta(BS) - 13/04/2014

[Frecciadelcarretto]

Grazie Marco e Maury

[vangogh]

evvai stiamo ancora fermando il declino
Malgrado la scoppiatura degli ultimi 3k un buon 1h32'18'' uff, 1h32'10'' rt

a dopo per il racconto

Super Freccia!!!

Incredibile!!!
Buon clima, percorso scorrevole e nuovo inaspettato pb real time 1h22'19"

Stratosferico...



E complimenti a tutti gli altri!!!

[Frecciadelcarretto]

Grazie Claudio!
Mo' me tocca un bel defaticamento a spasso per Mantova :
Sgrunt...uff...volevo vedere la Roubaix

[vangogh]

Eh Eh Eh.... shopping compulsivo???
Suvvia... con una prestazione del genere in tasca hai endorfine per una settimana

[Frecciadelcarretto]

No no solo arte...pero' sono riuscito a vedere il passaggio nella foresta di Arenberg, un posto che sicuramente abbinerei alla mara di Parigi...

[labboro]

Bravo freccia complimenti per il Pb ! Anche io ho visto il passaggio di aremberg prima di cedere ( momentaneamente ) il telecomando per Peppa pig

[Lucaverze]

Stamattina non sono riuscito a trovarvi, pessima corsa per me , ho preso una storta al 16km che mi ha rovinato una buona media di 4.25 al km... La nota dolente é che mi è toccato fare i restanti 5 km trascinandomi una caviglia gonfia e dolorante, possibile che una corsa di 650 persone non abbia un servizio scopa??

[maxJ]

Mi spiace. Spero non sia niente di serio.
In bocca al lupo!

[maxJ]

MaxJ ottimo esordio in 1h35'44"

Ho aggiornato la firma! finalmente

@MaxJ fai la XII miglia per caso? C'è il 3d aperto da me.
Se vuoi sfruttare l'onda ci dovrebbe essere la mezza di Rodengo il primo maggio, ma non l'ho ancora vista confermata...
Io adesso basta mezze faro' la Longobardi se la metteranno ancora a novembre.
Buone corse

Niente XII miglia, troppo "vertical" per i miei gusti.
Forse faccio Rodengo ma al momento non ne sono sicuro.
Buone corse anche a te!

[Frecciadelcarretto]

Grazie Alberto, ed eccovi il resoconto:

Come per tutte le altre mezze l'approccio è molto sereno.
Arrivo sul posto 50' prima del via e dopo 5' di corsetta blanda tolgo la tuta e faccio qualche allungo, cercando di non allontanarmi troppo dal gonfiabile.
A 10' dalla partenza si avvicina maxJ che mi ha riconosciuto e che rivedro' anche dopo l'arrivo.
In griglia mi piazzo decentemente, perdendo solo 8".
Il primo km è come prevedibile molto caotico con parecchia gente a fare da tappo, compreso un gruppetto della Freezone che a posteriori ringraziero' di avermi frenato, infatti passo al primo in 4'08"...
Le sensazioni sono buone fino al terzo dove passo a 4'10", poi le gambe perdono brillantezza e mi vien da pensare che forse ho tirato troppo la rifinitura di venerdì.
Dal 4º all'11º alla fine del primo giro riesco, malgrado la sensazione di relativa sofferenza alle gambe, a oscillare tra 4'11" e 4'26" complice il percorso non troppo scorrevole, poi subentra finalmente un passo fluido da "pilota automatico" che mi sostiene fino al 15º, al quale registro un passo medio di 4'18".
Il fiato è ancora buono ma inizio a sentire le gambe bloccarsi e perdere potenza, inoltre dietro di me un corridore dell'Atletica Paratico mi infastidisce tantissimo col suo passo pesante a 100-ppm, a un certo punto rallento e lo lascio andare apposta per non sclerare...
L'ultimo tratto è sofferto ma comunque rilassato perché già inizio a pregustare il sicuro PB, ai 300 m tiro fuori la bandana e la sfodero facendo gli ultimi 97 m in 21"4, quando vedo il cronometro esulto e subito mi accuccio a terra restando ansimante nella tipica posizione di adorazione per quasi un minuto , tanto che un runner mi offre gentilmente la mano per aiutarmi a tornare in piedi.

Che dire....., per la quarta volta in tutte le mezze "facili" che ho corso il calo nel finale è stato sensibile (4'18" ai 15, 4'32" gli ultimi 6), forse ci volevano un paio di settimane in più dopo la maratona con un lungo sui 25 a metà preparazione, forse il Doriano2 tre settimane fa non e' bastato pur avendomi dato grande consapevolezza dei miei mezzi.
Insomma sono contento per aver proseguito il filotto di PB, l'ora e 31' ce l'ho in canna e potrei riprovarci a novembre, per l'ora e mezza ci vorrebbe una preparazione coi fiocchi ma non fa per me e sarebbe comunque ingestibile volendo fare una maratona anche in autunno.

A risentirci