Maratonina di Udine - 20/09/2015

[salento87]

Siete delle macchine voi che vi fate 10 km il giorno dopo... Io quasi non riesco a camminare

Riposo ancora domani e poi inizio a pensare a Palmanova... Vediamo che allenamento impostare x migliorare 1.46.

[Pinguino]

Tranquilla, sei giovane e hai tempo per migliorare!

Pinguino, le gambe bene, un po' di stretching leggero ieri sera e stamattina 12 km tranquilli con allunghi finali.

Domani se le gambe sono d'accordo faccio un medio mentre sono in dubbio se fare la 10 km competitiva qui da me domenica prossima, non vorrei continuare a fare pasticci a poche settimane da Venezia...

Eccomi dopo i miei 10 km di lento rigenerante: tutto sommato un bel lento svelto a 4'42. All'inizio le gambe erano durette ma poi, verso il sesto km hanno cominciato a girare bene e cosi le ho lasciate andare.
Se oggi hai corso i 12km tranquillamente senza grossi fastidi, io fossi in te il medio domani lo farei... Invece starei attento a tirare una 10km domenica (hai gia' tirato un po' i primi 10 della mezza di ieri: ti ricordo che li abbiamo chiusi in 42' netti nonstante i primi 2km sono stati a rilento causa il tira-molla nella fase di sorpasso sui marciapiedi !!!!!)
La tabella per Venezia cosa ti imporrebbe di fare questa domenica?

Io invece domani mi sparo un bel riposo visto che ho consigli di classe tutto il pomeriggio! (preferirei farmi un lungo da 25km guarda)

[Pinguino]

ciao Dona..tranquilla e benvenuta nel mondo di noi soggetti umani.

molto molto umana!!!
In ogni caso dalla prima mezza (1 marzo - Gorizia) ho limato 6 minuti...posso già stare contenta

Ciao Dona! sai che anch'io c'ero a Gorizia il 1 marzo? e anch'io da quella volta ho limato circa 5 minuti... Se non erro avevo fatto 1h34
Comunque complimenti per ieri. Per una donna non e' proprio cosi semplice e scontato correre una mezza attorno all'ora e 50.

[Pinguino]

Siete delle macchine voi che vi fate 10 km il giorno dopo... Io quasi non riesco a camminare

Riposo ancora domani e poi inizio a pensare a Palmanova... Vediamo che allenamento impostare x migliorare 1.46.

Ciao! tutti sotto per Palmanova insomma... Dai che col freddo verranno fuori dei PB stratosferici, vedrai!!!!
Tranquillo che non siamo macchine, anzi: le vere macchine sono quegli extraterrestri che si sparano 7 allenamenti alla settimana e macinano almeno il doppio dei nostri km...

[Dona1976]

Siete delle macchine voi che vi fate 10 km il giorno dopo... Io quasi non riesco a camminare

Riposo ancora domani e poi inizio a pensare a Palmanova... Vediamo che allenamento impostare x migliorare 1.46.

io faccio parte del club degli stanchi del giorno dopo

[Dona1976]

Siete delle macchine voi che vi fate 10 km il giorno dopo... Io quasi non riesco a camminare

Riposo ancora domani e poi inizio a pensare a Palmanova... Vediamo che allenamento impostare x migliorare 1.46.

Ciao! tutti sotto per Palmanova insomma... Dai che col freddo verranno fuori dei PB stratosferici, vedrai!!!!
Tranquillo che non siamo macchine, anzi: le vere macchine sono quegli extraterrestri che si sparano 7 allenamenti alla settimana e macinano almeno il doppio dei nostri km...

Anche io punto Palmanova per....per boh...magari fare 1.49.59!
Nessuno fa la corta della CormorUltra?vorrei provarla in vista di una maratona il prossimo anno (ecco, voglio fare Roma...l'ho detto!)

[Pinguino]

Dona, 1h49'59'' lo farai sicuramente... Il freddo aiuta moltissimo e ci sono ancora 8 settimane. Se le usi bene butti giu anche 5 minuti.
Mai fatto la corta del cormor Ultra!

Pero' posso dirti che quest'anno ho fatto Roma e credimi che hai scelto bene:e' un sogno correre li, tra monumenti e un bagno di folla che ti incita per 42 km!!! La rifarei anche il prox anno ma ormai ho deciso di preparare la Cividale Aquileia

[Dona1976]

Dona, 1h49'59'' lo farai sicuramente... Il freddo aiuta moltissimo e ci sono ancora 8 settimane. Se le usi bene butti giu anche 5 minuti.
Mai fatto la corta del cormor Ultra!

Pero' posso dirti che quest'anno ho fatto Roma e credimi che hai scelto bene:e' un sogno correre li, tra monumenti e un bagno di folla che ti incita per 42 km!!! La rifarei anche il prox anno ma ormai ho deciso di preparare la Cividale Aquileia

ecco..io sono già emozionata per Roma!
Della Unesco Marathon ho fatto il pezzo corto della staffetta (NOIAAAAAA!)

..si si 8 settimane sono tante, peccato che nel mezzo ci sia il cambio dell'ora, le giornate corte, la ripresa degli impegni scolastici/sportivi/musicali dei miei nanerottoli, ecc..ecc...

[Pinguino]

Insegni musica? io altro ambito: matematica
Nooooooo, non dirmi cosi per la Unesco Marathon...

[Pinguino]

Dai, il cambio dell'ora arriva tra piu' di un mese quindi hai ancora a disposizione un bel po' di giornate lunghe