[DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

[Montz]

Comunque non credo che scoppiera' mai l' "amore vero" tra me e la bici da corsa: ci vuole trooooppo tempo!
Spero di riuscire ad allenare decentemente i 20 km del triathlon sprint facendo uscite brevi (spesso 1h, qualche volta 2h) ma onestamente la vedo un po' difficile...

[ilbaio74]

Vito: a bologna c'è un tizio che corre così.
È uno che prepara corse e traversate ai poli.
Si abitua al freddo...oppure la prossima volta chiedigli chi è il suo spacciatore

[vitocrt]

condivido Luca.
Oggi piscna fatti 500m risc. poi 4x150m con 20" di rec. 7x200m rec.30" braccia a fette..! ho ridotto in parte il rec. seguendo il consiglio di nick ma che fatica....!! ahah

[vitocrt]

Montz, pedalare è come frequentare una donna che non ti piace, fai fatica ad uscirci, può accadere che te ne innamori e poi la vedi bellissima..!

[NomaJean]

Questa mattina prima seduta del ciclo di potenziamento, gambe a pezzi.
A pranzo nuoto continuo, ma le gambe andavano a fondo. Fatti 3100 di cui 1km normale, poi ho dovuto mettere il pull per 1km e l'ultimo 500m senza e poi l'ho rimesso perché sembravo un ancora.
La prossima settimana il giorno del potenziamento farò una sessione di tecnica di nuoto.

[nick73]

4 giorno di stop influenza, da domani si riprende gradatamente ma si riprende!!!!

anche io ho fatto fatica ad uscire in bici, poi la compagnia e le uscite si sono fatte sempre piu' frequenti, ora posso dire dopo qualche anno di essere infatuato della bici, non è la mia disciplina preferita ma è forse quella che ti permette di star fuori e di godere dell'aria aperta, devi cercare di trovare qualcosa che ti incuriosisca altrimenti diventa dura finire anche uno sprint, purtroppo non esiste triatleta che non si alleni in tutte e 3 le specialita', e per tanto

[tozzetto]

Oggi bici da strada 39 km e 1100 m di dislivello. Bel giretto.....
Sta sera corsetta al buio...

Edit:
Corsa di 10,14 km a 5,09...provata la Tikka Xrp...ottima luce....ottimo anche il sensore ed il software per impostare le modalità del fascio di luce.....

Domani nuoto

[Montz]

@vitocrt
Beh, per lo meno la bici da corsa ha un vantaggio rispetto a certe donne: parla poco!

[ilbaio74]

Ieri doppio :
Nuoto : 2 x 1000m
Corsa : 6 x 400
sto rivalutando seriamente la funzione dello 'scarico' durante la preparazione.
Questi 10 gg di calo forzato forzato mi ha portato ieri sera a correre in scioltezza le ripetute a 4'15'' (RG della mezza 4'25'')
inoltre alla fine ne avrei potuto fare ancora.
forse allora ne vale la pena!
Luca

[vitocrt]

Montz è vero non parla e spesso per la fatica non parla neanche chi pedala!! Oggi 10 km di corsa sotto i 5/km tanta roba per me