Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

[tomaszrunning]

In pausa pranzo la bici: 20km in un'ora

[Hat]

Stamattina riparto con 15km di CM al fresco

[pippotek]

Sono andato verso le 13:30 al parco per un Fondo Progressivo, 12km divisi in 7+3+2. 4'46 - 4'31 - 4'11 le medie delle tre frazioni.
Oggi sembrava primavera. Bello, però fa un po' strano.

[dragonady]

Bella pippotek! Io sono appena tornato da 10km progressivo ma aumentando il ritmo ad ogni km, ero partito per un lento ma poi la noia mi ha fatto cambiare idea! Ieri invece 25km tranquilli in compagnia

[nicola_1990]

Oggi lento tranquillo di un'ora, con circa 11,7 km totali.

[ingpeo]

Solito giro al pistino di Asolo, 10 km e mezzo a circa 5'10"/km.
E gattino abbandonato ancora lì...

[Miro 69]

Ultimamente ho fatto un po' di 15, un po' di 10, oggi sei.

[fujiko]

Stamane 11.2K CL con 10 allunghi da 100m, media finale 6'

[nicola_1990]

In mattinata un rapido giro in bici di circa 45' a ritmo blando (circa 18 km/h).

[Scut]

Oggi 9 km in poco più di 50', media 5'43