milano: i miei 3 posti

[MaxF]

Mezza non competitiva di Bollate:
http://www.calendariopodismo.it/dettagl ... ecord=2956
ci sono anche la 5 e la 13, partenza tra le 8 e le 9

[Messj]

Mezza non competitiva di Bollate:
http://www.calendariopodismo.it/dettagl ... ecord=2956
ci sono anche la 5 e la 13, partenza tra le 8 e le 9

Grazie Max

[MaxF]

E'possibile che venga anche io..ma decido all'ultimo, non faccio la mezza però, non sono pronto.
Nel caso ho la maglietta Road Runners Milano

[Messj]

E'possibile che venga anche io..ma decido all'ultimo, non faccio la mezza però, non sono pronto.
Nel caso ho la maglietta Road Runners Milano

nel caso mandami un mp il sabato, così ci si mette d'accordo....

[Jakon]

@Messj: io ci sono, domenica le iscrizioni aprono lale 7.45, possiamo darci appuntamento direttamente all'Oratorio S. Giovanni Bosco. Forse viene anche una mia amica.

Dai MaxF vieni anche tu, così facciamo un bel gruppetto.

By the way che passo pensate di tenere? io potrei stare sui 4'50"-5'/km , dubito più veloce

[MaxF]

Si penso di esserci, vi incontro volentieri prima della partenza ma 5 al km non riesco a farli neanche sui 5..

[Messj]

Si penso di esserci, vi incontro volentieri prima della partenza ma 5 al km non riesco a farli neanche sui 5..

Penso che la farò con passo molto più tranquillo, partirò con mio fratello e man mano allungherò mantenendo comunque un passo tranquillo sui 40sec. sopra il ritmo gara che nella mezza per me è sui 5'/km....quindi diciamo:
Partenza sui 6'/6'10 con il fratellone per poi scendere fino ai 5'35-40 ......
Ci si vede prima e al traguardo.......non preoccupatevi al ristoro ofrro io
ciao

[Jakon]

Si penso di esserci, vi incontro volentieri prima della partenza ma 5 al km non riesco a farli neanche sui 5..

Penso che la farò con passo molto più tranquillo, partirò con mio fratello e man mano allungherò mantenendo comunque un passo tranquillo sui 40sec. sopra il ritmo gara che nella mezza per me è sui 5'/km....quindi diciamo:
Partenza sui 6'/6'10 con il fratellone per poi scendere fino ai 5'35-40 ......
Ci si vede prima e al traguardo.......non preoccupatevi al ristoro ofrro io
ciao

Fabio tutto questo mi conforta molto I 4'50" dovrebbero (non avendone mai fatta una in realtà non lo so ) essere il mio passo di gara, ora so che non rischio di restare dietro da solo

Beh se tu offri il primo, io ci tengo ad offrire il secondo

[Messj]

Fabio tutto questo mi conforta molto I 4'50" dovrebbero (non avendone mai fatta una in realtà non lo so ) essere il mio passo di gara, ora so che non rischio di restare dietro da solo
comunque si parla di fare un allenameto per preparare una mezza in questo caso quella di monza, dove cercherò di fare la corsa ideale dove in cui vai forte e arrivi "non in estrema sofferenza" = preparazione perfetta.
Beh se tu offri il primo, io ci tengo ad offrire il secondo

Ok allora Max offre da bere

[MaxF]

Volentieri!