[DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia

[mb70]

...oppure si?

[Dodo]

Ripeto Foia che sono d'accordo con fisioandrea e che con la pubalgia non bisogna scherzare e fermarsi dalla corsa. Se poi vai da un simil terapeuta che mette le mani a caso e canta filastrocche beh....penso che tu sia veramente alla frutta.
Credimi cambia strada altrimenti non guarirai più!!!

[mork]

Mi inserisco in questo topic.

Ho corso una mezza maratona a fine Aprile, le ultime due settimane di preparazione avevo dolori alla zona pubica, inguinale, insomma i classici dolori da pubalgia (l'ho capito dopo). Ho finito la preparazione e fatto la gara senza preoccuparmene.

Dopo la mezza sono stato praticamente fermo circa un mese. Non proprio per scelta, più che altro per vari motivi, ma comunque ero fermo.
In questo mese non ho accusato mai dolori in quella zona. Ho corso solo tre volte senza problemi (30km in tutto).

Adesso ho ripreso ad allenarmi e dopo due allenamenti ho già molto male di nuovo. Forse avrei dovuto re-iniziare più piano, non so. Comunque il consiglio sarà quello di riposare.

La mia domanda però è un'altra: come fare perché non ritorni?

[freddy]

Se e' solo sovraccarico basta andarci piu' cauti.....se e' altro va scoperto e non e' per niente semplice.

[Foia]

La saga continua. Stavolta, con segnali incoraggianti:
http://run.foiaworld.info/2016/06/qualc ... to-la-ser/

Speriamo che sia la volta buona....

[gemano]

Ciao a tutti un consiglio è dall'inizio di settimana scorsa che ho un "fastidio" alla coscia dx in alto verso l'inguine (che però interessa solo la gamba), durante i primi 500 mt e poi dopo la doccia, durante la corsa praticamente scompare e la sento la mattina dopo, sento fastidio/dolore nel momento dell'appoggio del piede e nella prima fase di recupero, non è un male intenso ma non vorrei fare danni adesso che siamo all'inizio (ho il terrore che sia un inizio di pubalgia), altro "problemino" che sento è alla schiena nulla di deciso ma un po' di doloretti qui e un po di rigidità diffusa anche ai glutei ma non costante, dici che sono normali doloretti "da adattamento" (ho comunque aumentato il km settimanale seguendo una tabelle) o è meglio fermarsi? Venerdì ho appuntamento con fisioterapista massaggiatore però da una parte non vorrei far danni ma dall'altra ho iniziato ora una tabella e fermarmi prima ancora di aver ingranato....

[freddy]

Prendi 2 giorni di pausa...e vedi che succede

[gemano]

..ieri, come un testone, ci ho corso sopra...non è migliorato e ci ha messo un po' di più a scaldarsi...oggi fa male ma non eccessivo...boh...

[freddy]

prendi qualche giorno di riposo male non ti fa.il tempo perso ora lo recuperi con gli interessi dopo.

[fisioandrea]

Sono affascinato dalla dicotomia Foia razionale/Foia che è disposto ad andare da un guaritore indiano che lo opera a mani nude pur di correre.

Mi ci riconosco (nel ruolo di runner infortunato) e lo capisco ma da clinico insisto:
Fermati e dai tempo al tuo corpo (e magari fatti manipolare colonna lombare/ SI/ sinfisi pubica e lavora per risolvere l'imbalance muscolare).

Le terapie sintomatiche e peggio ancora quelle antinfiammatorie possono solo portarti a farti più male

Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk