Via Francigena Half Marathon Vercelli 13/01/2013

[Barbara]

Bravissimi SImone, enzo e Sarah!

[MaxF]

Complimenti per le eccellenti prestazioni di oggi!

[enzomagno]

Bravissimi SImone, enzo e Sarah!

meno male che c'è qualcuno che pensa anche a me...!

[enzomagno]

Bravissimi SImone, enzo e Sarah!

meno male che c'è qualcuno che pensa anche a me...!

[runmarco]

Complimenti a tutti.....

[jean]

E' strapieno di gente che fa lo stesso errore,probabilmente potresti però leggerlo in un altro modo,cioè che ti alleni ad andature che non sono nelle tue corde(almeno per ora),per cui fai delle ripetute ad una velocità molto alta(ma poi hai il recupero)la CL ad un ritmo (per me)assurdo in base ai tempi con cui corri la mezza,alla stessa velocità io faccio i lunghi o la CLS,e non è una giustificazione "ma le gambe giravano",perchè immancabilmente si sconfina da un lavoro all'altro,arrivando alla gara non freschi.Io oggi mi sono allenato con un amico che in allenamento mi da la paga sempre... da ripetute corte a lunghe,in salita e nei lenti,ma (tipo) la scorsa domenica gli ho dato 1' in 11km ...Questo succede per lo più per inesperienza ma è segnale che ci sono buone potenzialità,ma sono ancora da costruire le basi per tirarle fuori

quoto con inchino

[maumau1]

Io son riuscito a cavarci fuori il personale: 1h26'13'' RT ottenuto sicuramente non senza sofferenza! Il mio sogno era quello di scendere sotto i 4'/km e non ci son riuscito, ma 1) bisogna essere sinceri con se stessi e non ce li ho ancora nelle gambe per una mezza 2) qualche salitina dal 10° in poi mi ha un po' spezzato gambe e fiato. Anch'io ho avuto un calo ma un po' lo preventivavo anche perché tutta la prima parte del percorso è filante e addirittura in leggero dislivello negativo
Comunque soddisfatto, messo in saccoccia un nuovo personale con la consapevolezza di avere ancora margine per migliorarlo anche a breve! Confermo la bella mattinata e la bella gara, adoro queste mezze poco partecipate ma con organizzazione a puntino. Ciao gente!

Grande gara Simone ora sei vicino ai tempi che meriti .....ma non sei ancora arrivato