1h15....per la mezza

[gianmarcocordella]

A quanto punti?
1h12 o ancora meno ?
Qua dal forum io ti seguo

[maarco72]

complimenti per i miglioramenti.....io lotto con la mia tendinite ma non mi arrendo...la mezza la provero in primavera ora sono in preparazione maratona...dagli allenamenti dovrei essere cmq sul 1h17 sullla mezza...per cui in primavera forse/spero sto benedetto 1H15 si raggiunge

[michelerossi4]

Non faccio previsioni, mi dicono che il percorso è veloce e si presta bene al PB!!!
Io sono in forma e partirò per migliorare il recente 1h 12'39"...

[franchino]

in groppa al keniano michele,... sub-72!

[michelerossi4]

Grazie... Speriamo che il keniano mi regga!!!

[michelerossi4]

Nulla da fare...1h12'35"...avrei preferito correre con l'acqua di ieri ed invece è uscito il sole e 29°...umidità del 90%....clima che mi ha tagliato le gambe nella seconda parte facendomi rallenatare!!! Peccato stavo bene avrei potuto migliorare...adesso scarico 2 settimane e poi inizio a preparare i cross...la mezza la rifarò per il CDS 2015!!!

[lucaliffo]

con un clima del genere ci si gioca minimo 1' sui 10k e 2' sulla mezza... quindi bravo!

[michelerossi4]

Hai perfettamente ragione infatti i tempi sono risultati tutti superiori alle attese...mi dispiace perchè nelle gambe avevo 1h11' basso...mi rifarò a breve!!!
Luc dal la prima mezza fatta nel lontano 2010 in 1h30' ho tolto un bel pò...se tu conoscessi il mio coach forse ti piacerebbe...è un tecnico fidal ma è uno che gli piace molto sperimentare e provare nuove soluzioni...lui studia gli altri paesi e poi gli allenamenti nuovi li prova su di me!!!

[lucaliffo]

ebbè, qualcuno buono ogni tanto si trova perfino in fidal, ihihih
oh, la "mia" ieri RI MF40 sui 1000: 2'55

[gianmarcocordella]

Michele hai cmq migliorato il PB
E poi lo sappiamo tutti che ti stai trattenendi per fare il botto l'anno nuovo
Oh io mi aspetto che fai sotto i 32' nella 10km e sotto i 70' nella mezza