Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[ilferro_85]

Anche per me uscita di 10km più sofferti che mai.. il caldo mi stronca sempre!!
Buona fortuna ai gareggianti di domenica


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[sottobosco]

Qui sono le 18.26 e l'auto segna 27.5 °
Azz per fortuna ho corso ieri.

Attilio

[mampr]

appena tornato...beh il caldo non mi ha fatto un baffo!!! Sono lento come sempre

[aupaz]

Io per non sbagliarmi con questo caldo non sono uscito ma mi sono fatto 2 spritz aperol !

[Evuelledi]

io ho avuto una settimana più impegnativa del solito, quelle in cui arrivo lessa (anche se fa freddo) al venerdì sera)...
...fa caldo anche qua... (e io lo patisco molto)
...tira pure tanto vento (e io piuttosto preferisco la pioggia)
...MA...
...avevo tre quarti d’ora magicamente liberi stasera...
...E...
...sono andata a correre!!!

Ahhhh 45 minuti di corsa!! Non ne potevo veramente più!!

Ragazzi, sta cosa è peggio di una droga... ero proprio in crisi d’astinenza!!

In bocca al lupo a chi gareggia!

[bully]

In gergo ho sentito dire: "mi sto correndo addosso".

[Esteban32]

Siamo malati tutti EVLD.. e se avevi 45 minuti hai fatto benissimo ad uscire a sfogare un po' la passione!!
Io stasera avrei dovuto fare un 6/4/2, ma perché fare le cose semplici?? Siccome sono un masochista ho fatto sì un progressivo ma -5" a km.. i primi ho fatto molta fatica a prendere il ritmo.. poi dal 7 ho incominciato ad andare.. dai 5'10" in giù fino all'ultimo a 4'30" che però non ho retto fino in fondo essendo gli ultimi due km (quelli più veloci) praticamente tutti in leggera salita..
Devo dire però che me li sono proprio goduti.. mi sono fatto anche un paio di km di sterrato con sassi appena messi che si conficcavano bene nelle scarpe, ho avuto molta paura di prendere delle storte..

[aupaz]

Ho provato il progressivo 10k... 5km@5:50 poi 3k@5:10 e 1,5k@4:40 con ultimo 1k di recupero. Stranamente le gambe giravano che era un piacere. Davvero inaspettato! Mi piace sto progressivo!

[Esteban32]

In bocca a lupo a Mirco per la Maratona di Padova, a Marco per la sua giornata da pacer, a Andrea e me per la Sarnico, a tutti quelli che oggi usciranno a correre!! E buona domenica da runner.. cacchio sono le 4 e mezza del mattino, ma chi me lo fa fare?!?!?!?

[ilferro_85]

Stefano ci si vede al ritrovo per le 8.45?


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