Alimentarsi in uscite più lunghe

[renkyaz]

Una volta portai un kg di mele. In salita andavo come un treno grazie alla spinta aggiuntiva data dall'espulsione di notevoli quantità di gas di scarico

Se vuoi fare il vuoto dietro (e dentro) di te, prova le albicocche disidratate...

[alemercuzio]

richiamo questo 3d interessante: sabato scorso nella mia prima ultra (8h) dopo 3 ore avevo la nausea di cibi dolci. Mi era già capitato in maratona. Ho mangiato arachidi e un panino prosciutto cotto e brie + tanto the e cola, fortunatamente bere dolce non mi dava fastidio.
Consigli su integrazione al gusto salato? (intendo da maratona in su)

[Malnat]

Io ho mangiato di tutto.. Uova sode, patate lesse, pizza (questo più volte), patatine, birra e gazzosa..

A me anche la cola dopo un po' dà fastidio, però quella mi sforzo e la caccio giù a forza.