quanti zuccheri?

[ingantonius]

Credo che 20 g di quella confettura equivalgano a 40-50 kcal.
Se così è, il dato saliente sta nel fatto che hai sovrastimato il tuo totale giornaliero di circa 350 kcal, per cui il tuo "sgarro" è molto limitato (2.000 kcal consumate in un giorno)..
Questo sembrerebbe confermare la tesi di @shaitan

[shaitan]

oh basta che "maniacale" non degeneri poi in qualche disturbo del comportamento alimentare

lo dico perché sono consapevole di soffrirne, seppur ovviamente in forma lieve, anche io.

Quello che intendevo è che, se non si dimagrisce, il bilancio è bene o male pari. Ora se quello che metto siamo ragionevolmente sicuri sia "poco" (sì c'è un +- 20% di tolleranza sulle etichette, ma a lungo termine si elide), allora significa che anche il consumo è poco...

Se NEAT a parte corro faccio altri sport etc allora bisogna capire come mai questo consumo sia poco... E qui intervengono tutti quei vari aggeggi tipo holter metabolico e così via. Però secondo me questi dati andrebbero letti poi da un professionista. Ad andare in farmacia e a noleggiarne uno ci vuole poco, ma è come misurarsi il lattato senza poi aver un allenatore che ti dica cosa fare per migliorare

[Dariozzolo]

No infatti hai assolutamente ragione...Capisco che magari le app di monitoraggio non siano precise al 100%, cosi come la misura del cucchiaino può variare magari di qualche x% perchè magari alcune volte lo fai più pieno e altre più raso...

Però ecco non credo che se ingerisco 1400cal o 1410cl o 1450cl ci sia un enorme differenza da non farmi dimagrire nemmeno di 1 etto