Quale allenamento oggi - MARZO 2022

[Marcus86]

Ma quanto correte oh?
30... 60 km...
Complimenti, siete delle macchine da guerra!

[grantuking]

26km, 520D+, 15 completate e 4 progressi, ma soprattutto 100% di Tollegno
Volevo andare verso est e poi ritornando sarei passato da Tollegno per prendere la strada mancante, ma visto il tempo nuvolo ho optato per rimanere in zone conosciute. Sono subito andato a Tollegno e poi sono andato ad Andorno che era a 65.15%, dopo il giro di oggi è a 78.79%, ma per farlo al 100% mi sa che devo farmi accompagnare perché alcune strade sono bianche e ci sono case troppo isolate con rischio cani, in una di queste ne ho trovato uno libero che dormiva beatamente, era anche bello grande. Appena l'ho visto ho fatto dietrofront il più piano possibile, ma facendo veloce. Sia mai che si svegli con la luna storta e affamato

[ingpeo]

Oggi volevo fare 30km.
Ne ho fatti 10, mi han fermato le vesciche. Mi son fermato presto per non fare un grosso danno.
Ho infatti provato a mettere i plantari sulle vecchie scarpe da Trail. Domani vado a comprarne di nuove

Per fortuna ieri con Arla, mia sorella e cognato abbiamo fatto un'escursione montana. Facile, 14,5 km e 900m di dislivello.

Ora però rimango senza un lungo in previsione due Rocche, il prossimo è fra due settimane e non riesco ad inserirne un altro come volevo fare.

[Bbagghins]

Oggi bicicletta da corsa, 48 km tranquilli con 675 m di dislivello in compagnia di un'amica.
Nei punti più ripidi ho sofferto un po' di mal di gambe, imballate dal lungo di ieri.
Mentre salivamo abbiamo incrociato tanti anici runner che partecipavano ad una tapasciata collinare.
Chissà perché, ma salutavano solo lei

[andreac76]

@grantuking

[grantuking]

Grazie.

[MarcelloS.]

Complimenti ai forumendoli sia per i lunghi che per le conquiste delle città

Per me oggi allenamento vivace, dopo il trentello di ieri

H.11, sereno, 13°

Sono un po' in ritardo per il pranzo dai suoceri, decido di variare i ritmi per fare prima Vado in zona industriale e faccio un km più soft (intorno 5:10/15, qualcuno finale a 5') e uno più spinto (in progressione, i primi sui 4:45, gli ultimi sotto 4:30), sensazioni molto buone, poca fatica e gambe reattive, ogni tanto ci vuole Chiudo 14 km in 1h09

[aroldo74]

Buonasera.
Appena tornato a Parma, questo pomeriggio 14 km a 5'35". Bellissimo sole e gradita compagnia.

Saluti a tutti.

[aroldo74]

Buonasera. Tutti a riposo oggi?

Beh io sono appena tornato. Per me terzo giorno di fila con 10 penosi km dove mi sono trascinato a 5'57". Che agonia.
Saluti a tutti.

[Bbagghins]

Stamattina 40' di corsa lenta e 5 allunghi finali, avevo bisogno di scaricare gambe e pensieri.
7,7 km a 5'50"/km.