Quale allenamento oggi - GIUGNO 2022

[Bbagghins]

Ieri gara, 6 Ore dell'Orologio a Clusone, che ho chiuso al secondo posto con 67,1 km ufficiali (65,5 secondo il Polar) e 1331 m di dislivello (per Strava).
4 ore e mezzo alla grande (pure troppo ) e un'ora e mezza di sofferenza in cui ho "sperimentato" i disturbi intestinali in gara... per fortuna c'era il bagno poco dopo l'arrivo di ogni giro
Tanto caldo, tanto mal di gambe e piedi ma soprattutto tanta soddisfazione

[Antataz]

Complimenti secondo posto in una gara del genere davvero bravo e prestazione Top , hai tutte le ragioni a esser soddisfatto e anche fiero, non riesco neanche a immaginare di come poter affrontare una competizione di questo tipo , durata e dislivello !!

[aroldo74]

Ma veramente bravissimo Bbagghins.
Sicuramente senza i pit-stop al gabinetto avresti vinto la gara.

[Bbagghins]

Non credo proprio
Però ne avrei fatto volentieri a meno

[ingpeo]

Complimenti!

[Pacio]

Mitico...
Poi un giorno capirò come fate!!!

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
A piedi al mare:
21.2 km @5'48" d+285
Mi sono fermato alle fontanelle 4 volte per rinfrescarmi

[OliviaDunham]

Oggi ho effettuato 3 GIRI di Mura a Lucca
Sveglia H 06
Considerato che ogni giro è circa 4.2KM ho fatto circa 12.6KM
Risultato grandissimo per me e diciamo che ci sono arrivato abbastanza agile
Passo Lumacoso, ovviamente, il mio, intorno a 6
Ho notato che ci sono arrivato alla fine non in carenza di ossigeno ma diciamo abbastanza in linea, e la FC è rimasta sempre nella media e comunque non più di 155/160
Considerato che sto cercando di smettere di fumare ed è dal 22.04 che NON tocco sigaretta, onestamente pensavo che avrei potuto spingere un pò di più e fare qualcosa meglio... Forse sbaglio qualcosa, perchè onestamente vedo che non dimagrisco nonostante corra e non riesco a fare 5KM sotto i 30"
Dovrei forse cominciare a seguire una di quelle tabelle che ti 'aiutano' a prepararti a qualcosa oppure i miei risultati comunque sono validi ?
Perchè se riesco a fare 3GG di Mura vuol dire che 10KM riesco a correrli ... No ?

[MarcelloS.]

Di nuovo Lignano, due volte in due giorni, e oggi PB

H.10, sereno, 30°

La fra' prova Lignano e io vado con lei e lo rifaccio, 24 ore dopo la prima ascesa. Andiamo a bagnoro in auto, arriviamo ai piedi della salita insieme appena sotto 6' e poi ci si separa, ritmi diversi. L'ottima salita di ieri era il riscaldamento, oggi salgo 10/12 secondi meglio a km, a 6:30 su pendenze del 10/13%, incredibile, trenta secondi di differenza dal piano... Volo sulle rampe e mi gaso, raggiungo la vetta esultando, poi in cima vado 1,5 km oltre in piano e rigiro e trovo la Fra, 600 metri dopo aver scollinato al GPM. Giriamo e scendo intorno a 5:30 (un po' più lento di ieri) e arrivo all'auto intorno a quel ritmo. 16,5 km in 1h37 e scalata a Lignano fatta 42 secondi meglio del mio precedente best, direi che per le salite della PT Abetone sono molto confidente dopo questi test

[lilligas]

Stamani ultimo allenamento di salite pre Pistoia-Abetone con Marcello: dopo 4 anni e mezzo torno a fare le salite di Lignano, tornanti duri, per più volte ho pensto di essere arrivata in cima e invece ancora un'altra salita e un'altra ancora....in totale 15,1 km con 485 mt di dislivello in 1h39'14" un pochino ho potenziato buona domenica a tutti