AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Appuntamenti, esperienze, domande sulla più classica delle gare: la maratona

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Foia
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Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da Foia »

Bravissimi, ragazzi !!! =D> =D> =D>
E che invidia.... prima o poi la faccio anch'io :asd2:

@Olanda: ora fermati per il tempo necessario ad un recupero completo, e poi riparti alla grande. Roma ti aspetta :thumleft:
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
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FULGUR
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Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da FULGUR »

... come dicevo ... è stata una giornata con un meteo PERFETTO x correre
una manifestazione che si è svolta nel migliore dei modi
ma vado per ordine ... e dico subito che certi requisiti considerati "normali" da noi, all'estero non sono considerati tali ... ma non è tutto un male :asd2:
L'EXPO mi è sembrato abbastanza essenziale (quello di Firenze che conosco è tutta un'altra cosa) ed anche il famigerato "pacco gara" è abbastanza scarno
... nella busta manca il tradizionale sacchettone pregara, ed non c'è neanche la busta con numero per depositare i vestiti ... ci viene qualche dubbio [-o<
ma boh? ... la giornata si apre in maniera spledida, almeno x me ... fredda e soleggiata!
... me ne frego ed esco alle 8:00 con le gambe belle ignude e canforate in direzione dello stadio (l'albergo dista 1,5 km dalla partenza)
L'atmosfera nella zona di partenza è molto distesa e allegra ... nessuna tensione ... e la consegna della sacca dei vestiti è molto semplice e rapida.
... breve riscaldamento con corsetta nelle adiacenze (credo di aver incrociato qualche TOP runner ... almeno dal fisico!) e poi ingresso alle griglie nello stadio.
Anche in questa fase tutto si svolge in maniera molto tranquilla ... non sono necessarie barriere troppo vistose e ferree per separare le griglie, e l'attesa x la partenza non è + lunga di 15'/20' ... e sono partito con un ritardo di poco + di 1' dai primi.
Devo dire che per tutta la gara ho sentito una forte partecipazione del pubblico ... tanti ad incitare (gridando i nomi scritti sui pettorali) ... bimbi che volevano il 5 ... tanta musica e orchestrine ... insomma c'era da stare svegli e allegri :thumleft:
molto bello, anche grazie al sole, il tratto lungo l'Amstel, ... e sull'altra riva era possibile vedere sfilare il primi della gara.

Il tratto meno vivo è stata forse la zona piu' periferica attorno al 30esimo km ... ma dopo poco l'atmosfera si è subita ripresa con l'ingresso nella parte del centro.
... il bellissimo parco nel finale (attorno al 38/41km), che alla partenza era sembrato una veloce passeggiata, sembrava non conludersi mai :shock: ... ma usciti da questo mancava veramente poco ... giro di pista e finalmente il medagliozzo al collo :thumleft:

Per me gara a sensazione vista la scarsa preparazione (1mese e mezzo dalla stagione bike)
... volevo tenere un ritmo da 5'10''/15'' già dall'inizio ... ma c'è poco da fare ... io corro bene ai 5'/km almeno finché reggo ... e stavolta ho retto onestamente fino al 30/32km ... dopo mooolto + lentamente ... agonia al 41° ... ma Grande soddisfazione per il finale di 3h44' e 53'' ... per attaccare le 3h30' ci sono ancora 2 occasioni :rambo:

la mia gara:
http://connect.garmin.com/activity/122396448

Bib number 1894
Name David Bardini
City Pontedera
5 km 25:45 (25:45)
10 km 50:44 (24:59)
15 km 1:15:45 (25:01)
20 km 1:41:00 (25:15)
21,1 km 1:46:41
25 km 2:06:25 (25:25)
30 km 2:32:36 (26:11)
35 km 3:00:48 (28:12)
40 km 3:31:19 (30:31)
Net time 3:44:53
Gros time 3:46:24
Speed 11,258 Km/Hour
Distance Marathon
Place 712 / M40


in attese delle foto di gara, beccatevi queste:
https://picasaweb.google.com/1077959505 ... directlink
"dalla corsa alla bici ne passano in tanti, il contrario è difficile" ... io ogni anno!
P.B. MARATONA (Reggio Emilia 09) 3h 28'43'', MEZZA (Livorno 09) 1h 36'53''
Obiettivi 2013: Firenze Marathon
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Lume
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Iscritto il: 11 ott 2011, 17:28

Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da Lume »

CIAO A TUTTI,
è difficile dire quanto sia stata emozionante questa mia 2a Maratona..... la consiglio vivamente a tutti quelli che vogliono vivere anche una città unica nella nostra Europa, e che dovremmo imparare molto dal modo di godersi la vita ...

sono stati 3 giorni fantastici, di sole e divertimenti.... :king:
visto il notevole carico della penultima settimana ho deciso di stare completamente a riposo :study: venerdì e sabato...( e lo consiglio a tutti :thumleft: )... ma come al solito grazie a quel mio compagno di viaggio ''curioso'' di vedere ben bene la città , venerdì sera ci siamo pippati un 10 km di camminate da Leidesplein (dove allogiavamo) al Dam (andata e ritorno con ''varianti' :beer: )... ed entrate e uscite da discotechine e pub vari... :-"

venerdì e sabato le cene a base di superspaghettate (da ristoranti italiani, per andare sul sicuro.....ma non troppo a volte..) e la domenica di carne argentina

la domenica non avendo la colazione in camera, pensavo di farla fuori, ma forse l'ansia o il timore di esagerare mi sono accontentato di una bella fetta di torta (senza burro e olio).... al cioccolato e mele (portata dall'italia) e un caffè americano.... tutto qua°? sì, nient'altro (sì, un bicchiere di acqua)...

avevo una gran voglia di correre, tale che tra i miei compagni ero l'unico che ho fatto il riscaldamento :sbav: nel raggiungere lo stadio delle mitiche olimpiadi nel 1926
anch'io pensavo casino nel deposito zaini, ma invece è stato semplicissimo anche nel ritiro...
in poco tempo siamo entrati nello stadio... notare alla fine i partenti segnalati erano circa 10.000 :cheerleader:

e come da programma 9.30 partenza.... essendo nella gabbia ''C'' sono partito appena con 2' dai primi di ritardo....
via subito forte, il primo 1 km in 5'15'' per il piccolo intasamento iniziale, beh lì davanti andavano tutti forte, il livello dei primi era quasi costante in tutti
i runnners,.... poi ho cominciato un po' ad accellerare.... e di colpo mi son trovato a fare una media di 4'30'' al km... =D> . e in teoria volendo finire in 3h16', fino al 30km , ero in anticipo di 2-3 minuti.... sulla tabella di marcia

mi son goduto questo momento magico facendo il personale sulla mezza 1h35' :winner: e ho cercato di tenere il passo... che inesorabilmente dal 30esimo in poi calava...
rispetto a Firenze che avevo avuto il crollo dal 35esimo in poi, questa flessione è stata più lieve ma costante fino al 40km...
beh gli ultimi 2km ho tenuto il ritmo costante e concluso in 3h23' migliorando Firenze di 17' :ubriachi:

sono molto felice e soddisfatto, poichè tale impresa, l'ho realizzata a partire solo da 7 settimane fa , :-$ .... e va molto bene così....
ho voluto sfidare il tempo.... aumentando le uscite settimanali nelle ultime 3 settimane... (da 3 a 5)...
rispetto all'anno scorso non ho avuti traumi nella preparazione, anche se consiglio a tutti 2 sedute a settimana di stretching e di addominali (risolvono molti piccoli problemini...)

che dire del percorso?...eccezzionale, con musica e persone pronte ad incitarti, chiamandoti anche per nome (specie nelle ultime fasi quando la fatica era scritta sul volto :emb: ).....
a parte 2-3 km di zona industriale , tutto il resto è stato davvero un bel circuito sia sulle rive del fiume che in città nel vondelpark (al ritorno...non finiva più. :cry: .)

organizzazione davvero efficiente nel disporre maratona , mezza maratona e 8km nello stesso giorno, con nessun intasamento... e persone =; rispettose di questo evento, della sua importanza per la città.

critiche?... beh certo con l'iscrizione assieme alla stupenda maglia della mizuno, dovrebbero aggiungere qualche altro gadget o omaggio nel pacco gara....
poi usciti dai rifornimenti non era più possibile abbeverarsi ancora...se non io che ho dovuto chiedere :hail: di rientrare...perchè assetato...

poi una domanda farei... come mai qui non ho, giustamente :king: , dovuto presentare nessun certificato medico e pagare [-X cartellini per la federazione, come in Italia?
dovrebbe essere per tutti uguale questa libertà?...non pensate? :nonzo:

arrivederci tutti alla prossima maratona..... chiaramente il prossimo anno :winner:
Quelli che quando nello sport perdono dicono che, in fondo è un gioco e poi vanno a casa e picchiano i figli. (Enzo Jannacci)
Olanda1970

Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da Olanda1970 »

Dedicate a questo splendido Forum, a chi ha corso questa maratona e a chi mi sta consolando non ultimo Foia...e' come se avessi trovato una famiglia virtuale.... =D>

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franciswolves
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Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da franciswolves »

Complimenti a tutti! Bellissima la maglietta! =D> =D> =D>
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
lenzi
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Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da lenzi »

Giornata perfetta per me domenica, anzi direi miracolosa!
Garmin settato per 5'09" (e ci avrei messo 2 firme!) e poi completamente disatteso con i primi 21 a 4'58", i secondi a 4'56", miglioramento da Berlino 2010 di quasi 25'. 3h29'20", proprio un miracolo (e non siamo nemmeno andati nei coffee shops)!

Bellissimo percorso, tanta gente, mitico il dj sul furgone Volkswagen e quello della 500 a pailettes!
Concordo sul Vondelpark, cortissimo all'inizio, interminabile alla fine.
Da rifare prima o poi, magari godendosi un po' di più l'ingresso allo stadio e l'arrivo.

Claudio
Nick67
Novellino
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Iscritto il: 14 gen 2011, 17:14

Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da Nick67 »

Maratona bellissima, clima ottimo, peccato non aver centrato l'obiettivo di 3'40 causa lieve infortunio (chiusa comunque a 3'50).
Straconsigliata a tutti! Organizzazione impeccabile e percorso molto veloce. Da rifare sicuramente.
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Lume
Novellino
Messaggi: 6
Iscritto il: 11 ott 2011, 17:28

Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da Lume »

ciao a tutti,
certo che ti olandesi si inventano di tutto =D> .... avete per caso visto la ricostruzione della vs . corsa con filmati allegati :thumleft: e posizione del primo e ultimo maratoneta?
davvero eccezzionali sti olandesi
un servizio così tecnologico non lo ancora visto sui siti delle altre maratone... :smoked:

certo le fotografie un po caruccie... :nonzo:
anche il video non scherza, però molto carini i vari passaggi

invece il post-maratona lo passato come mi ero prefissato di stare a riposo fino alla domenica dopo
beh, il venerd' la mia seduta di addominali e stretching non guasta mai... :beer:

però, la domenica...... ho fatto una 12 km, nel freddino della bassa bresciana, con bel riscaldamento, ma dopo 5 km una fitta ](*,)
al bicipite femorale dx...... lò finita lo stesso, ma non ci voleva questo stiramentino...
beh, starò a riposo 3 giorni poi vedrò... :-({|=

una maratona lascia sempre tanti danni muscolari.... :cry: speriamo di recuperare
perchè quest'anno, non voglio far cadere la preparazione e magari in primavera tentarne un'altra..

mi piacerebbe fare siviglia al 19 febbraio. :hail: ..qualcuno ne sa qualcosa?
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davern
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Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da davern »

Anche se decisamente in ritardo vi faccio i miei più sentiti =D> =D> =D> =D>

Nel frattempo mi segno questa maratona in agenda... chissà che il prossimo anno... :study:
PBs
10 km - 46' 13" - Torino 17-04-11
Half 1h 49' 59" - Milano 27-03-11
30km 2h 40' 25" - Firenze 25-11-12 (intermedio)
Marathon 3h 54' 19" - Firenze 25-11-12


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Dublino (?)

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dilar2001
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Località: Roma Centro

Re: AMSTERDAM MARATHON 16 ottobre 2011

Messaggio da dilar2001 »

Complimenti a tutti. . . Forse il prossimo anno chissà
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
5K: 19.46 Race for the Cure 2012
10K: 39.27 Best Woman 2015
HM.: 1.29.48 PE 2016
M.: 3.19.22 Valencia 2015

Nessun rimpianto, nessun lamento, parola d'ordine: COMBATTIMENTO !

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