Supermatrix: come mai ti sale l'acido urico se eccedi in proteine?. Ma fai esami del sangue spesso per poterlo dire o è una tua tendenza riscontrata nel tempo, insomma io approfondirei....dici anche che mangi poche proteine, strano.
Proteine natural= albume d'uovo su tutti, concordo con Paolone2 e, se non fosse per il costo elevato, anche con Salve1907 sulle proteine da fonti vegetali, chiaramente io essendo onnivoro mangio di tutto e appoggio per le proteine molto su latticini/uova/pesce/carne ma anche legumi e considero, se pur in piccola%, anche le quote proteiche contenute nei cereali integrali come farro/orzo/grano duro, quindi difficile avere deficit proteici, magari curo nel post allenamento di inserire proteine magre in buona quantità, poi agli altri pasti come la colazione, metto a rotazione di tutto, dal latte allo yogurt alle uova.
Però è vero che una buona quota proteica fa recuperare meglio certi lavori intensi fatti da chi guarda al crono.
Adele: hai ragione, facciamoci meno "pere" mentali
