[DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci

[JRosales]

@barattolo76 ciao!
cercando aiuto sul un mio infortunio molto simile al tuo ma al quadricipite e una cicatrice molto più piccola (ultima ecografia 5mm x 3mm), ho visto il tuo caso e mi dispiace, spero che dopo tutti questi anni ti sia ripreso!
Comunque ti chiedo cosa intendi per lo stretching che hai dovuto fare. Stretching di che tipo? lo chiedo perché dopo 3 ecografie, delle tecar e 1 mese e mezzo fermo mi hanno dato l'ok per ripartire e comunque sento un po' di fastidio... non dolore... ma fastidio leggero... ti ringrazio!

[Paolo79]

Ciao a tutti, stamattina esco per ultima corsetta pre maratona di Padova, 6 km, ero preoccupato per l’allergia, e invece al 4,5 km circa sento un dolore dietro al polpaccio prima al muscolo e poi il dolore è sceso sotto (sopra al tendine), in particolare quando appoggiavo…ho finito l’allenamento un po’ dolorante, ma non avrei potuto tanto continuare… ho messo un po’ di arnica, ora non ho dolore in generale ma sento un po’ tirare quando appoggio. Secondo voi può essere solo una contrattura?

[franchino]

Tieni al caldo e massaggia leggermente, potrebbe essere un leggero risentimento muscolare

[Paolo79]

Ciao a tutti, rieccomi…Alla fine questa contrattura si è trasformata in strappo, probabilmente non era guarita del tutto e ho caricato di nuovo, vi evito tutta la storia di queste ultime 3 settimane e mezzo, so di aver anticipato troppo i tempi per correre e prob (anzi sicuramene) ho fatto peggio…ho appena fatto ecografia e l’esito è “strappo alla giunzione miotendinea distale del gemello mediale di destra, non del tutto recente, in area di circa 2 cm…”…qualcuno di voi ha avuto traumi del genere?tempi di recupero?ho la mezza di va di siusi il 07/07… grazie

[moranicola]

strappo indicativamente è un mese

[Paolo79]

Secondo voi un po’ di bici si può fare o è sconsigliata?qualcuno mi ha detto che se non c’è dislivello posso farla se non sento dolore…

[Emanuele1976]

Sì, se non hai dolore ciclismo su terreno piano o indoor su cyclette (no salite, no terreni accidentati) e nuoto stile libero e dorso (no rana, no farfalla)

Se senti dolore, stop. Fatti magari seguire da un fisioterapista sportivo ché data la tua tendenza ad affrettare i tempi non vorrei che esagerassi ancora e invece che un mese ce ne mettessi 3 a recuperare, o magari peggiorassi l'infortunio o ti infortunassi altrove caricando troppo altri muscoli.

[Francesco.87]

Ragazzi,
scrivo per sapere se anche a voi capita che allenandovi ad un certo ritmo in pista, ad un certo punto sentiate come se ad un polpaccio non abbiate più spinta, come se non aveste più il muscolo e vi dobbiate sforzare per proseguire. Io risolvo andando ad un ritmo più veloce ma in caso decidessi di mantenere quello (ieri ero sui 6’ a km) avverto questa sensazione.

[arme]

se hai questa sensazione a 6/km può essere un problemino strutturale / biomeccanico più che specifico del polpaccio, perché non è una spinta tale da "spegnere" le energie.

[tomaszrunning]

Oggi stavo aspettando seduto in studio della commercialista. Tranquillo in silenzio.... ho notato (senza avvertire nessuna sensazione ) che mio polaccio si muove in alcuni punti ad random... ogni tanto sembrava avere un verme sotto la pelle... pulzasioni di qualche secondo un pò qui, un pò là lumgo tutto il polaccio sinistro. Destro invece no...
Impressionante a vederlo