Alimentazione e programmazione stagionale

[shaitan]

Vai da un nutrizionista sportivo esperto di sport di endurance. Ti darà un piano che segue i tuoi allenamenti (ovviamente) e concorderete anche l'integrazione in gara nel caso di ultra.

Tra i "famosi" sul web i vari Marco Perugini o Francesco Fagnani.

Io non sono per farmi seguire da persone "note" probabilmente per un mio bias, ma ne esisteranno di capaci ovunque (solo bisogna trovarli )

[marcozama]

Troppo lontani ma a questo punto credo che o smetto di correre o mi arrangio tanto nessuno qui da me è in grado di darmi le riposte che cerco.

[shaitan]

vedo se conosco qualcuna che orbita nella tua zona di capace...

smettere di correre no dai, piuttosto si va avanti a pane e salame anche in gara

[marcozama]

Per darvi una misura il "fenomeno" a cui mi sono rivolto mi ha fatto una dieta da 1200 kcal al giorno, indifferentemente da quanto sport debba fare.

[mcarbo82]

Guarda l’ultimo fenomeno sa cui sono andato “biologo nutrizionista sportivo” visita con piano alimentare fotocopia e non adattato alle esigenze richieste…

Ho specificato obiettivi, timing, pasti esterni etc etc mi ha mandato un piano nutrizionale che potrei dare a mio padre di 70 anni con 60ml di olio extravergine al giorno…

Io ho chiesto specifica range gr/kg sui macro ma lui ha risposto che “non aveva un modello simile e avrebbe dovuto farne uno per me…” pazzesco!




Ho specificato
Pre workout veloce h05.00
Colazione h08.30
Pranzo fuori schiscia
Cena

Niente spuntini ne altro… fantascienza!

La pagina prima “del piano nutrizionale del fenomeno” c’era il piano di integrazione 300€/ mese di integratori!

Ho deposto le armi e lasciato il “fai da me” alla terza visita fallimentare ho perso lo stimolo e la voglia di gettare denaro

[shaitan]

Per darvi una misura il "fenomeno" a cui mi sono rivolto mi ha fatto una dieta da 1200 kcal al giorno, indifferentemente da quanto sport debba fare.

E saresti morto dopo poco

[Dr.Kriger]

Informandosi sui siti giusti (come quello di prima che ho detto), il fai da te è molto meglio. Io non ho mai buttato soldi per un nutrizionista. Anche quando metto peso, è di un paio di chili (che comunque sento). Con il fai da te, ti tocca sporcarti le mani e inizialmente bisogna anche essere disposti a sbagliare, ma sbagliando si impara.

[same]

Nutrizionista?
Cos’è una figura mitologica?

[KGiga1979]

@Mcarbo 82 roba pazzesca ma non lontana da altri casi che ho toccato con mano fra amici e parenti ( e purtroppo per un periodo anche mia moglie). Diete che vanno contro il buon senso prima di tutto senza avere una minima base al supporto. Poi lo sport non è mai contemplato...anzi è quasi un fastidio per questi pseudo nutrizionisti che devono andare a ritoccare le loro belle tabelle fotocopiate

[shaitan]

Purtroppo come in tutti i lavori c'è una buona / alta percentuale di incompetenti e improvvisati.

Nel caso di chi è abilitato a far diete ciò è acuito dal fatto che il titolo richiesto per esercitare non è neanche collegato direttamente (non dico alle competenze) ma nemmeno a ciò che si è in teoria studiato. Per dire i primi a indicare diete (e abilitati a questo) sono i medici di famiglia. Ho un caro amico che è radiologo interventista, bravissimo nel suo campo primario quasi subito etc etc. Non capisce una mazza di nutrizione, chiede a me. Però teoricamente è abilitato a stilare una dieta e, se volesse, potrebbe farlo di mestiere.

Secondo punto l'aggiornamento è spesso assente. Così si rimane vincolati a "miti" vecchi (più di 0,8g/kg di proteine ti giochi i reni etc)

Terzo punto, la mazzata finale, quelli specializzati sullo sport e sullo sport di endurance in particolare sono pochi. Se poi parliamo non di chi fa 50km a settimana max, ma di chi fa le ultra, i nutrizionisti capaci in questo sono pochini.

Ma esistono eh

Così come esistono idraulici capaci e non ladri (giusto per buttarla su un luogo comune ahimè spesso vero)