Quale gara oggi? 2014

[Panormitanus]

Cominciamo dalla fine... PB sui 10000 in 41.37 (da Garmin 10.32 km!!). Precedente personale DE MO LI TO !!!!!
Oggi ho partecipato alla 18° Sale e Saline, gara che si disputa a Trapani. Partenza alle 10.30 con quasi 30 gradi.
Nelle mie intenzioni voglio provare a farla a 4'15"/km che rappresenta il mio personale ma seguo alcuni miei compagni che vanno un po' più forte sapendo che prima o poi la pago.
Arrivo al 5° a 4'10" di media. Sto bene e decido di aumentare il ritmo, cosa che mi riesce bene... senza troppi problemi.
Dal sesto al decimo percorro i chilometri in 3'59", 3'49", 3'56", 4'06" e 3,41". E poi gli ultimi 320 metri a 2'55"!!!!!
Che dire? Sono felicissimo. Soprattutto perché è arrivato senza una preparazione specifica e con temperatura ancora estiva (anche se non ho sofferto il caldo).

Da gennaio sarò MM55 e se continuo così sarà una grande stagione.

http://connect.garmin.com/modern/activity/610915101

[Stucco81]

Complimenti, gran gara!

[Lord_Phil]

Complimenti Panormitanus e gmc

[unalieno]

Bravissimi panormitanus e gianmarco!! Siete due fulmini.
Io sono contento per il mio pb sulla mezza, sono sceso sotto l'1:37 e anche se non è un tempo di prima mi fa molto felice. Sabato invece attaccherò il mio personale per l'ora in pista cercando di superare i 14km

[kimmino]

complimenti a tutti i missili!!!!!
io oggi sono qui a raccontare una pazzia che ho fatto sabato:
la 100 km delle alpi.
faccio solo un piccolo prologo,scopro questa gara domenica scorsa,mi iscrivo???si mi iscrivo!!!!piccola precisazione?mai corso la maratona....distanza piu lunga su strada?32 km e mi infortunai pure.............ora c'e' tutta la delusione per un ritiro,ma garantisco che non ero piu in grado di continuare a meno di fulminarmi la salute.............
troppi errori,nessuna preparazione specifica,attrezzatura e scarpe completamente sbagliata e per finire quelli della mia squadra praticamente assistenza zero,maledetti stro##i!!!!!............non sarei arrivato comunque ma forse avrei gestito diversamente.vengo al racconto:
partenza da via oxilia.sparo alle 10 emozionato come un bimbo,partiamo,io sono allegro e felice e spensierato,nessuna aspettativa,solo io e i km,e la sfida delle sfide........i primi km in una citta bellissima pieno di gente con cultura sportiva pari a zero,non un saluto non un bravi nulla,solo brutte facce.......mah
i primi km scorrono facilissimi a 5:55 km ,mi fisso un ritmo stile bradipo,ma la strada e' tanta e non intendo bruciarmi,sono coi compagni di squadra e ci segue l'auto con la mia attezzatura sopra,l'assistenza se cosi si puo chiamare!la gara la prendo con testa,con rispetto ma senza la minima paura,al ristoro mi fermo bevo acqua ,sali e mangio banana,cosi al km 5-10-15 ecc......passano i km sto benissimo e ad un certo punto parto e stacco i miei compagni piu lenti(qui forse il mio piu grande errore)loro viaggiano sopra i 6:10 km io a 5:50 e mi sembro fermo.affianco una signora di 58 anni esperta e scrocco letteralmente una decina di km di esperienza e chiacchiere,amicizie che si guadagnano sul campo,lei esperta e concentrata,io un po meno ma sempre con il solito spirito guascone,alla fine la perdo ad un ristoro,io mi fermo ma riparto subito lei la perdo li penso al km 30,poi raggiungo u quintetto di runners ben fisicati e con il mio passo e pure li a ciacierare di gare e di cose di corsa,come sempre, di sogni di aspettative ecc.....e io a tenere banco,arrivo al km 40 e mi cambio sto da dio e al km 42 e 190 m tordg che mi ha seguito fin li mi scatta foto col traguardo maratona,finalmente l ho corsa pure io,passaggio in circa 4:20:00 credo.io sono freschissimo,corro facilissimo e sono gasato,arrivo al tratto in salita che prendo camminando ma che era completamente corribile,solo per prudenza lo affronto cosi,arrivo al km 50 ad alice superiore,sto benissimo e mi cambio dinuovo,canotta e scarpe(maledette........)qui un tizio mi dice che sono forte e sono 40imo su 160 o piu persone,riparto da li in 5:26:00 e sto da dio.poi dopo pochi km il patatrack,il tratto in discesa,le scarpe troppo nervose (creation)e una mancanza completa di fondo forse mi stroncano,organicamente sto benone ma un dolore sotto il ginocchio dx tipo bandelletta inizia a tormentarmi,dal km 56-57 corro e cammino su una discesa che normalmente avrei corso a 4:00 km ridendo............sento che mi sfugge qualcosa,che il giocattolo si e' rotto...................dal km 62 ultimo passaggio dell'auto con la mia roba,gli dico che ho male alla gamba mi cambio prendo su frontale e gilet rifrangente e rimetto le wave rider(scarpe troppo leggere.......)ma qui inizia il calvario,non corro praticamente piu,cammino ma con un male alla gamba fortissimo,sono scoglionatissimo ma non penso che devo arrendermi,solo il mio progetto 12 ore basso e' andato in fumo!!!!poi al km 65 la gamba si blocca completamente,non la piego piu,cammino stile terminator 1 per un po,mi fermo,sono inca##ato nero non posso crederci!!!!ma poi riparto e qui incontro marco un romano gigante,un grande compagno di viaggio,anche lui in cammino,purtroppo scoppiato pure lui,intanto tutti mi hanno passato ma non importa piu ormai,arrivo al ristoro del km 72 distrutto dal male,in discesa il male e' atroce,mi fermo 10 minuti,mangio come una mucca e bevo,piego la gamba di forza e con l'incoscenza dei pazzi riparto....................intanto inizia ad imbrunire,fa freschetto e col socio andiamo avanti,fino al km 77 altro ristoro,sempre gamba ko ma almeno tiene,poi riparto ma ora ho anche vesciche e ustione sotto le gambe,lui uguale e mi dice una cosa che mi fa ridere come un pazzo anche se so che sono spacciato:guarda pino a me brucia cosi tanto che cammino come john wayne!!!! pure lui ustione interno cosce ma lui pure il pus........ comunque arrivo al km 84 ristoro ben fornito con tizio mezzo sborgno dentro,io sono spacciato,mangio bevo ma la gamba non si muove piu,vesciche e bruciore li sopportavo ma non riesco a piegarla nemmeno a mano.............poi riparto,marco mi trascina letteralmente fuori da li,io mi faccio coraggio e avanzo con passo lentissimo per 500 metri,alche lo guardo e gli dico:amico mio scusami ma il mio viaggio finisce qui,mi sono sentito un fallimento completo,ho visto la faccia di mio figlio a cui avevo promesso di finirla,ma alla fine non era piu cosa,ritorno quindi al k 84 e chiamo caporaso che mi manda a prendere con ambulanza.la cosa triste e' che organicamente stavo benissimo,la dottoressa mi da un po di ghiaccio e io chiedo una tachipirina,arrivo a s vincent e il tizio dei chip mi tira pure un culo perche stavo per passare sul tappeto......per poco non lo mangiavo comunque ecco cosa succede a fare le cose dure senza preparazione.insomma cronaca di una morte annunciata ad oggi sono ancora deluso ma consapevole di aver fatto due maratone in una senza la minima preparazione.la prossima 100 la preparo e giuro che la spacco

[aroldo74]

Complimentissimi ancora a i diecimilisti gianmarco e panornitanus augurado loro quanto prima un sub 40'.
Ed anche a kimmino ormai ultramaratoneta

Gianmarco, pomodori nel pacco gara? :mrgeen:

Per me oggi ancora niente gara. Ho dovuto saltare la mezza 21ª prova del campionato provinciale perché dovevo andare ad una cresima....
Guardando la classifica anche facendo un allenamento con un modesto 1h26' sarei comunque riuscito ad andare a premio di categoria... Intanto ho perso punti in classifica generale dove sono 6° e premieranno i primi 5.

Intanto però maratona a tavola del ricevimento di cresima conclusa in 5h
Con miliardi di calorie ingerite.....

[tomaszrunning]

Kimmino....Che coraggio... Con la gamba zombiata....

[Claudietta1]

Proseguo ben fino al 19km quando inizio a fermarmi e fare qualche metro di passo, fortunatamente mi affianca un signore che ad una di queste soste inizia ad incitarmi: "dai che ce la fai, sei quasi arrivata, rallenta ma non ti fermare".

Sarà che sono una donnicciola piagnucolosa, o forse che non ho mai gareggiato, ma episodi come questi mi commuovono. Scusate, ciao.
Ah, ovviamente bravi tutti!

[milo1973]

Bravi ragazzi! Kimmino il solito pazzo, ma è' per questo che ji vojo bene!

[grantuking]

Ieri, dopo 193 giorni dalla mia prima corsa (2,2 km) ho partecipato alla mia prima mezza maratona, nella fattispecie quella di Aosta.
Dopo 2.04.28 sono arrivato al traguardo 109° assoluto (su 116 classificati) 19° di classe (su 20), ma poco importano il tempo e la classifica. Il mio obiettivo era quello di arrivare al traguardo, cosa non scontata visto che più in la dei 16 km non mi ero mai avventurato. Ho rischiato di non finire perché dopo metà gara il ginocchio dx mi ha abbandonato (appena tagliato il traguardo sono crollato, non riuscivo a stare in piedi e prima di camminare normalmente sono passate un po di ore) e solo la forza di volontà mi ha portato al termine. Peccato perché senza l'inconveniente probabilmente sarei stato sotto le due ore, ma non avendo fatto nessun allenamento specifico per la mezza, sono soddisfatto al 100% del mio tempo e di come ho corso, sono stato molto costante e sono anche "andato a prendere" tre avversari.
Bello correre, ma fare una gara di 21 km è veramente bello e gratificante dal punto di vista mentale, poi per me che non sono uno mentalmente forte averla finita e per di più in crisi fisica, ha un valore doppio.
Ora ci si prepara per questa!!!

la 100 km delle alpi.

Cavoli non l'hai finita e dispiace, ma ci hai provato e questo quello che conta