Quale allenamento oggi... [Agosto 2013]

[erman67]

Non metterlo al gatto però ... che poi ti viene lo sconforto nel vedere quanto più veloce corre lui

[pier]

Ieri sera al tramonto, uscita di rodaggio di un paio di Ghost 5 comprate in saldo circa un mese fa.
Dovevo solo fare una camminata, ma guarda caso indossavo anche svolazzini e maglietta, per cui mi sono sparato un 10 km abbastanza lento.
Borsite sotto controllo, penso di gestirla evitando lavori di qualità per una settimana.

@aroldo, ti quoto!

[espresso832]

Oggi 9km (di cui forse solo 500mt di pianura) a 5'/km totali. Torno a fare un pò di ritmo dopo due settimane di quantità. Ero un pò timoroso delle reazioni (sono effettivamente inesperto di preparazione e effetti degli allenamenti). Tutto sommato, ok.

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[Gull82]

Sveglia ore 7:00, in strada alle 7:20 con 21° gradi.
15 min di riscaldamento con stretching + 12 km di medio a 4'30" con l'ultimo km a 3'49".

[-Francesco-]

Ieri, ore 9.42, 25°
8 km in 43'34'', media 5'27''.
Prima corsetta dopo il ritorno dal mare.

[tutina]

stamattina avevo programmato uscita alle 6:30 ... ma quando la sveglia ha suonato.. non glielo fatta ! il tutto e' rimandato a domani...

[Bailador80]

40Km bike tranquilli e pianeggianti con 27 di media per sciogliere bene i muscoli dopo la tapasciata di ieri.

[landhard]

oggi 13 km di cl a montelupo fiorentino sulla ciclabile verso ginestra fiorentina un bel percorso Tranquillo e al fresco del bosco in alcuni punti

[runmarco]

@Pier ottimo

@Bailador alla Giampis.........sfaticato

[peters1]

Oggi era in programma la sessione di piscina, prima di scoprire che l'avevano svuotata per un problema .
Quindi settimana solo di corsa, si parte domattina ore 6:00 x 10 km

Buon rientro a tutti