Domenica 10 Marzo 2013 CAPRALBA CR

[Bailador80]

Giampis, domenica mattina mi faccio aggiungere anche io nel tuo gruppo, ok? Però senza riconoscimento, perchè sono pieno di quelle borse!

[La Stefi]

Io dopo l'allenamento disastroso di stasera rettifico e penso di fare un 24 +7. Se aggiungo dopo i 7 sarò presente alle 7, 45 Se invece come la volta scorsa pwr motivi di tempo, farò i 7 prima..
Allora farò in modo di finirli per le 7, 45 spaccati! In ogni caso se dal ragionamento macchinoso non si evince...Presente alle 7, 45!

si evince, si evince...
Comunque la prossima volta faccio il giro pre-gara anche io.. oggi per i primi 5 km sembravo un bisonte..dolori dappertutto fiato corto.... un disastro insomma. Come mi sono fermata tutto risolto.. i km dopo li ho fatti come una libellula ( si insomma così così... ) Forse mi serve un riscaldamento / risveglio muscolare?

[runmarco]

Speriamo di iniziare a correre almeno domenica mattina, e poi decidiamo per Roma

Ma allora la tua è tutta pretattica.........

[Bailador80]

Guarda Stefi, dalla mia poca esperienza, posso dirti che io, col clima fresco/freddo, ho sempre bisogno di 15/20 minuti di riscaldamento e di un po' di stretching, prima di iniziare l'allenamento vero e proprio. Certo, se devo fare 30 e passa chilometri, faccio i primi 4 o 5 lenti e poi aumento gradualmente, mentre nelle competitive, mi dedico appunto un po' di tempo prima dell'ingabbiamento. Perchè se parto a freddo soffro terribilmente per i primi km, e poi sento anche i muscoli pesanti, in particolare il tibiale anteriore che tira una cifra. Bho, sarà il metabolismo, o sto buco dell'azoto!

[giampis]

Speriamo di iniziare a correre almeno domenica mattina, e poi decidiamo per Roma

Ma allora la tua è tutta pretattica.........

No!! le sfiga!!!

[giampis]

Guarda Stefi, dalla mia poca esperienza, posso dirti che io, col clima fresco/freddo, ho sempre bisogno di 15/20 minuti di riscaldamento e di un po' di stretching, prima di iniziare l'allenamento vero e proprio. Certo, se devo fare 30 e passa chilometri, faccio i primi 4 o 5 lenti e poi aumento gradualmente, mentre nelle competitive, mi dedico appunto un po' di tempo prima dell'ingabbiamento. Perchè se parto a freddo soffro terribilmente per i primi km, e poi sento anche i muscoli pesanti, in particolare il tibiale anteriore che tira una cifra. Bho, sarà il metabolismo, o sto buco dell'azoto!

Paolo, quanti problemi!! non vorrei essere nei panni di tua moglie, tutte le volte che ti aspetta a letto , per poi trovarsi solo il tibiale che tira

[giampis]

Giampis, domenica mattina mi faccio aggiungere anche io nel tuo gruppo, ok? Però senza riconoscimento, perchè sono pieno di quelle borse!

Tranquillo! senza riconoscimento lo fai anche sul posto, se arrivi prima vai pure dalla Teresa al banco iscrizioni, e digli" sono uno del gruppo saponette,

[Bailador80]

Paolo, quanti problemi!! non vorrei essere nei panni di tua moglie, tutte le volte che ti aspetta a letto , per poi trovarsi solo il tibiale che tira

Giampis, domenica mattina mi faccio aggiungere anche io nel tuo gruppo, ok? Però senza riconoscimento, perchè sono pieno di quelle borse!

<br sab="661">Tranquillo! senza riconoscimento lo fai anche sul posto, se arrivi prima vai pure dalla Teresa al banco iscrizioni, e digli" sono uno del gruppo saponette,

OK, sarà fatto!

[flavioweb]

Forza ragazzi, il tempo migliora per domenica.
E poi è una giornata importante per il nostro presidente Giampi.
Dato che è atteso il suo rientro, non vorremmo mai che rimanesse incriccato!
In caso di bisogno è necessaria una bella raddrizzata!

[flavioweb]

Kip Demis, ci sei???????
Igiul, Zakkis....che fate??

Lasciamo Bailador da solo??