Sonno disturbato dopo la corsa

[berre]

"Anche dormendo poco sono comunque abbastanza riposato"
Ecco, io ho un sonno che disturbato è dire poco, molto irregolare come orari, sempre interrotto, notti in bianco o quasi con una certa frequenza, eccetera, ma se vale quanto riportato, il problema non c'è.

[shaitan]

Bisogna vedere se è vero...

Nel senso ok uno non si sente morto ma sta effettivamente recuperando (soprattutto se si allena duramente) etc?

Toccherebbe fare un po' di analisi ormonali. Ma ovviamente, a parte il costo, è roba al limite da discutere con il proprio medico non su un forum

[berre]

Se è da poco che dormi così ok, ma dopo vent'anni un'idea te la fai. D'accordissimo con la questione medico, qui uno si limita a sentire alcune esperienze prese a caso, con ben poca utilità.

[shaitan]

Beh non saprei, anzi proprio perché son 20 anni che uno dorme così è quella la sua baseline e di certo non l'avvertirà come critica (altrimenti ci saremo estinti). Che sia però quella ottimale è un altro discorso.

È un po' come, per capirci passami l'esempio iperbolico, se io facessi stacchi 7 giorni su 7 la settimana. Alla prima snc cotto etc. Dopo anni non me ne accorgo nemmeno perché è la normalità. Ma è l'ideale? Direi di no

[gio91]

Io comunque penso sia tanto connesso al lavoro nel mio caso. Perche anche stanotte di ritorno dalla trasferta ho dormito malissimo seppur nel mio letto di casa. Quando invece so che son tranquillo per qualche giorno torno a riposare discretamente. Negli ultimi giorni in trasferta ho dormito poco ma quanto meno, nonostante i 3/4 risvegli, dormivo di sasso.

[berre]

Premesso che non sto parlando di professionisti, e probabilmente nemmeno di amatori molto metodici, come potresti essere tu @shaitan.
Nel mio caso si nota benissimo la differenza tra una notte di 3 ore di sonno, perché ti bastano, ed una in cui dormi solo 3 ore perché a cena ti sei mangiato un capretto intero zoccoli compresi. O un periodo anche lungo in cui dormi poco perché va bene così ed uno in cui dormi poco perché risenti di stress vari tipo lavoro, trasferte, banalmente il caldo, un neonato!
Detto questo non voglio insistere a sviare il thread dalla "riapertura" di @gio91, il cui riposo è sicuramente disturbato da stress vari, e magari qualcuno ha dei buoni consigli da dare!