fatta l'anno scorso e rifatta quest'anno con molto molto piacere
partiti da casa io igiul e zakkis la prima cosa che abbiamo pensato oggi prendiamo tanta tanta acqua
e invece quando siamo arrivati a treviglio il tempo era gia' in netto miglioramento
ritrovo davanti al banco iscrizioni troviamo subito bailador e a seguire gianpi con il gruppo di camisano runmarco max gian dil leo e infine ecco arrivare il gp melzo
partiamo tutti insieme qualche minuto prima delle ore 08.00 e gia al 2° km qualcuno e' gia' in fuga
mi aggrego alla coppia igiul e zakkis e comiciamo il ns giro della 30 km saltiamo se non ricordo male i ristori del 5° e del 27° km
a parte qualche pezzo sterrato veramente infangato ,siamo riusciti a tenere un 'ottimo ritmo gara in particolar modo l'amico zakkis
che gli ultimi 2 km ha deciso di fare un leggero allungo
alla fine chiudo la mia 30 km di treviglio in 2h 35 min 30 sec con un ritmo gara di 5 min 10 al km
se la paragono a quella dell'anno scorso ho abbassato il tempo di 13 minuti
va bene cosi sono contentissimo
oggi i miei 2 personal trainer sono stati fantastici grazie a tuuti x la bellissima tapasciata ci vediamo alla prossima
p.s. leo buon ritorno a casa grazie x la compagnia
....
di Running Forum
, peccato che la "Faina" e scappata prima 
ci siamo tirati il collo tutta la gara pensando lei all'arrivo:D 
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